Абрикос в рационе ребенка: польза и вред

Врачи рекомендуют включать свежие абрикосы в детский фруктовый прикорм в возрасте 6-12 месяцев. К этому времени организм ребенка способен усвоить все полезные вещества, микроэлементы и витамины, содержащиеся в душистых и сладких плодах абрикосового дерева. Однако для первого фруктового прикорма абрикос не подходит; его дают уже после знакомства малыша с другими фруктами (яблоком, грушей, бананом).

Состав и полезные свойства абрикоса

Абрикосы могут «похвастаться» полезным составом для детского организма:

• кальций участвует в формировании и развитии костной системы;
• магний нормализует обменные процессы;
• калий питает сердечную мышцу, выводит соли из детского организма;
• железо участвует в функции кроветворения, насыщает кровь кислородом, повышает уровень гемоглобина;
• фосфор помогает регенерации клеток, стимулирует мозговую деятельность, улучшает память;
• аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет;
• витамины группы В участвуют в усвоении железа;
• каротин положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожных покровов;
• растительная клетчатка эффективно борется с запорами, оказывая мягкое слабительное действие;
• пектин способствует выведению холестерина и токсических веществ.

Также в составе абрикосов есть дубильные вещества, сахар, винная, яблочная и лимонные кислоты, инсулин, крахмал, йод, цинк, кобальт и др.

Абрикосы помогают ребенку нормализовать процесс пищеварения и избавиться от запоров. Фрукты улучшают аппетит малыша, благотворно влияют на развитие нервной и сердечно-сосудистой систем, стимулируют рост мышечной ткани и др. Они способствуют лечению метеоризма и дисбактериоза кишечника.

Абрикос признан аллергенным фруктом, хотя аллергические реакции у малышей при употреблении этих плодов возникают крайне редко.

Мнение врачей:

Абрикос – это сочный и ароматный фрукт, который содержит витамины, минералы и пищевые волокна, полезные для здоровья. Врачи отмечают, что абрикосы могут быть полезны в рационе ребенка благодаря высокому содержанию витамина С, который укрепляет иммунную систему. Кроме того, абрикосы содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин A, необходимый для здоровья кожи, зрения и роста ребенка. Однако, следует помнить, что абрикосы могут вызывать аллергические реакции у некоторых детей, поэтому перед введением их в рацион необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, из-за содержания натуральных сахаров в абрикосах, их употребление в больших количествах может быть вредным для зубов и способствовать лишнему весу. В целом, абрикосы могут быть полезны в рационе ребенка как источник витаминов и минералов, но их употребление должно быть умеренным и сбалансированным.

Абрикос Польза и Вред Лечебные Свойства

Вред абрикоса для детей

Абрикос противопоказан детям с индивидуальной непереносимостью состава плода, не рекомендуется включать его в меню при склонности к аллергическим реакциям.

Нельзя давать абрикос при следующих заболеваниях:

• сахарный диабет;
• болезни печени;
• нарушение работы щитовидной железы;
• патологии почек и др.

Абрикос в детском рационе

Введение прикорма начинают после достижения ребенком возраста 6 месяцев. Если малыш не склонен к появлению аллергических реакций, то абрикос тоже включают в рацион.

• Педиатры рекомендуют вводить новый фрукт в меню постепенно, начиная с нескольких капель абрикосового сока, увеличивая порцию до 15 мл в сутки.
• Абрикосовое пюре предлагают ребенку в возрасте 8-12 месяцев, начиная с чайной ложки и постепенно доводя до 50 г.
• Детям старше 1 года абрикос дают в свежем виде, очищая от кожуры, а также в составе киселей, желе, джемов, каш, творожков и других блюд.

Пока малыш не может жевать, абрикосы для него следует обязательно очищать от кожицы. Детям, способным тщательно пережевывать пищу, разрешается вводить в рацион цельные плоды вместе с кожицей, а также сушеные абрикосы (урюк, курагу).

Совет! После введения абрикосового прикорма нужно внимательно следить за состоянием малыша. Если у ребенка появились тревожные симптомы (беспокойство, боли в животе, расстройство стула, кожные высыпания и др.), то от употребления южного фрукта на некоторое время придется отказаться.

Зимой и весной ребенку до года ввиду отсутствия свежих плодов можно давать готовые пюре для детского питания:

• «Яблоко с абрикосом»;
• «Яблоко, абрикос и банан» и др.

Врачи рекомендуют вводить в рацион ребенка свежие абрикосы в сезон, когда доступны местные плоды. Импортные фрукты зачастую дополнительно обрабатывают химическими веществами для более долгого хранения. Эти вещества проникают в мякоть плода, от них нельзя избавиться, тщательно промыв фрукт. На организм малыша эти консерванты действуют весьма негативно.

Опыт других людей

Абрикосы – это вкусное и полезное плодоносное растение, которое часто включают в рацион детей. Многие родители отмечают, что абрикосы богаты витаминами и минералами, такими как витамин А, С, калий, железо и клетчатка, что способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения у детей. Однако, некоторые родители предпочитают ограничивать потребление абрикосов из-за их высокого содержания сахара, что может быть вредным для зубов и уровня сахара в крови. Поэтому важно соблюдать меру и разнообразить рацион детей другими фруктами и овощами.

Блюда из абрикоса

Популярные рецепты:

1. Абрикосовое пюре. Спелые плоды очищают от кожуры и косточек, мякоть разминают ложкой. Добавляют немного воды и измельчают при помощи блендера.
2. Абрикосовый компот. Свежие плоды очищают от косточек, перемалывают блендером, добавляют немного сахара и воды. Смесь тщательно перемешивают, доводят до кипения и слегка проваривают.
3. Кисель из абрикосов. 100 г ягод очищают от кожуры и зерен, заливают 300 мл воды и кипятят несколько минут до размягчения. Затем плоды измельчают блендером, добавляют к получившейся смеси 50 г сахара, доводят до кипения. Соединяют 100 мл воды и 2 столовые ложки крахмала и выливают смесь к абрикосовой массе, кипятят. Готовый кисель охлаждают и подают на стол.

Не рекомендуется давать малышу абрикосовое пюре натощак, а также после мясного блюда (сладкие фрукты плохо совмещаются с животным белком, лучше сделать между этими продуктами двухчасовой перерыв).

Резюме для родителей

Абрикос – очень полезный для детского питания плод, но впервые знакомить с ним малыша нужно осторожно. По поводу любого нового прикорма всегда лучше посоветоваться с участковым педиатром.

В программе «Жить здорово!» с Еленой Малышевой разговор о пользе абрикос:

Полезное видео о том, как заморозить пюре из абрикос на зиму:

Частые вопросы

Чем полезен абрикос детям?

Абрикос полезен для маленького чемпиона витаминами РР, В1, В2, В5, В6, бета-каротином, калием, кальцием, фосфором и железом, которые помогают в работе желудочно-кишечного тракта, способствуют росту зубов и кроветворения.

Чем полезен и вреден абрикос?

Свежие и сушеные плоды абрикоса обладают слабительным, слабым мочегонным, общеукрепляющим, противоатеросклеротическим действием, улучшают обмен веществ и кроветворение, являются источником витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, калия, железа. Клечатка, содержащаяся в абрикосе, защищает от рака толстую кишку.

Можно ли кушать абрикос каждый день?

Хотя абрикосы обладают невысокой калорийностью, не стоит увлекаться и есть их килограммами. Оптимальное количество — не больше 3-4 плодов в день. Также не стоит совмещать их с другими фруктами и ягодами. Переедание абрикосами с большой долей вероятности способно вызвать расстройство желудка и диарею.

Какие болезни лечит абрикос?

Настой сушёных плодов используют как средство, нормализующее пищеварение, как питательное, желчегонное, ветрогонное средство, при желтухе. В китайской народной медицине косточки абрикоса используют в виде водных настоев как успокаивающее, противокашлевое средство, а также при заболеваниях почек.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При введении абрикосов в рацион ребенка, начинайте с небольших порций и следите за реакцией организма. В случае аллергических проявлений, немедленно прекращайте употребление и обратитесь к врачу.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежие и спелые абрикосы без признаков повреждений. Помните, что свежие фрукты сохраняют больше питательных веществ, чем консервированные или замороженные.