В спортивной травматологии и хирургии активно применяются эластичные бинты и бандажи. Медицинские исследования показали, что простая фиксация больных или травмированных мышц и сухожилий даёт побочный эффект – перетягиваются и здоровые ткани, ухудшается кровообращение в них. Инновация спортивной медицины – тейп-ленты – помогают в лечении спортивных травм. Благодаря разностороннему позитивному влиянию на поврежденные ткани, тейп быстро нашел применение в медицинской и спортивной практике.
Тейпирование ахиллова сухожилия
Тейпирование из спортивной медицины перешло в хирургию и травматологию. Принцип нового метода отражен в его названии – оно образовано от английского слова «tape», переводящегося как «полоса», «лента». Тейпирование ахиллова сухожилия позволяет и лечить повреждённые ткани, и предотвращать их травмирование при превышении физических нагрузок.
- простой, с наклеиванием одной полосы;
- сложный, с наклеиванием полосы и двух поперечных колец.
Популярность методу принесла возможность тейпировать ахиллово сухожилие для разностороннего воздействия: в функциональном лечении, профилактике растяжений, восстановлении после травм и операций.
Мнение врачей:
При наклеивании кинезио тейпа на ахиллево сухожилие важно следовать определенным правилам. Врачи рекомендуют начинать с обезжиривания кожи спиртом для лучшего сцепления ленты. Затем необходимо наложить ленту с небольшим натяжением от середины стопы до области икроножной мышцы, обеспечивая поддержку и стабилизацию сухожилия. Кинезио тейп помогает уменьшить нагрузку на ахилл и ускорить процесс восстановления при травмах или переутомлении. Врачи подчеркивают, что правильное наклеивание тейпа способствует улучшению кровообращения, снижению боли и воспаления, а также повышению функциональной активности мышцы.
Техника коррекции с использованием тейпирования
В травматологии разработаны несколько видов техники наложения тейпа. Разобравшись, как клеить тейп на ахилл, можно использовать методику для профилактики, функционального лечения, реабилитации после травм.
Виды коррекции:
- функциональная;
- послабляющая;
- связочно-сухожильная;
- фасциальная;
- механическая;
- лимфатическая.
Особенно полезно наклеить тейп на ахилл для восстановления сухожилия и прилегающих мышечных групп после операции.
Коррекция связочно-сухожильного типа необходима для формирования очага гиперпроприоцептивной стимуляции непосредственно в очаге повреждения ахилла. При этом используется особая техника наложения ленты, когда клейкие полоски жестко фиксируются начиная с места прикрепления ахиллова сухожилия к мышце в сторону начала его роста с максимальным натяжением, ограничивающим движения. При травмах и лечении разных заболеваний ахиллова сухожилия используется именно жесткое связочно-сухожильное тейпирование ахилла.
Фиксация сустава с послабляющим эффектом создаёт дополнительное пространство непосредственно в зоне очага воспаления ахиллова сухожилия. При этом эффективно снимается внутритканевое давление, снижается болевой порог в зоне декомпрессии повреждения. Для этого нужно наклеивать I-полосы со смещением центра натяжения. Это весьма действенная мера лечения сухожилия в остром периоде воспаления или посттравматического отёка.
Функциональная коррекция ахиллова сухожилия облегчает сгибание голеностопного сустава. Тейп клеят без малейшего натяжения, когда нога находится в положении максимального сгиба или разгибания – смотря что требуется по характеру травмы или заболевания. К примеру, при тендините и бурсите ахилла применяется особая тактика жесткого тейпирования.
Лимфатический тип коррекции обычно применяется с целью улучшения лифодренажа в зоне отёка. В этом случае лента рассекается на тонкие полосы, которые надо приклеить веерообразно, с разным натяжением с постепенным изменением силы натяжения в пределах от 0 до 20%.
Основание ленты крепится без натяжения в зоне лимфоузла, а лучи надо направить в разные стороны, как секторы веера, жестче к крайним лентам.
Используется такое тейпирование при тендините ахиллова сухожилия, при острых травмах.
Читайте также:
Для наложения тейпов нужны опыт и специальные знания физиологии, медицины. Поэтому даже врачи узкой специализации проходят курсовое обучение на семинарах, организуемых ВОЗ.
Что даёт обучение тейпированию
Спортсменам избегать серьёзных травм помогает специальная подготовка перед выходом на поле. Она включает обязательный разогрев мышц, который приводит в норму функции сухожилий. Такой подход дает возможность предотвратить травмы и обычным людям, готовящимся к долгому рабочему дню, который может принести напряжение мышц и сухожилий разного рода – длительное сидение за компьютером или беготня по лестницам между этажами офиса.
Особое внимание уделяется обучению технике наложения тейпа у детей с врождённым ДЦП.
Для грамотного наложения тейпов нужны профессиональные знания, чтобы быстро и без ошибок выполнять технику бинтования для разных заболеваний позвоночника и сухожилий ахилловой группы.
Опыт других людей
Кинезио тейп – это эластичная лента, используемая для поддержки мышц и суставов. Правильное накладывание кинезио тейпа на ахиллово сухожилие может помочь в уменьшении боли и улучшении подвижности. Люди, испытавшие на себе эффект от использования кинезио тейпа на ахилл, отмечают уменьшение дискомфорта при ходьбе и занятиях спортом. Тейп помогает снизить нагрузку на ахиллово сухожилие, способствуя его быстрому восстановлению. Этот метод поддержки и стабилизации суставов становится все более популярным среди спортсменов и людей, страдающих от болей в области ахиллова сухожилия.
Для чего нужна и когда применяется тейп лента
Для спортивных целей выпускаются ленты разных видов – разной ширины и разного свойства. Эта же спортивная лента применяется и практическими травматологами и ортопедами.
Основные свойства разных видов материалов:
- неэластичный пластырь, изготовленный из натурального хлопка, классического белого цвета. В разных техниках тейпинга этот вид тейпа применяется в качестве основы всей повязки;
- эластичный пластырь имеет свойство растягиваться в длину, что помогает грамотно наложить повязку, регулировать уровень её давления на поврежденную зону;
- клейкий пластырь имеет высокие адгезивные свойства за счёт того, что одна его сторона покрыта специальным гипоаллергенным клеем, его легко приклеить на любые участки, не требует обработки ноги и предварительного удаления волос, что весьма важно для мужчин. Клеевая основа кинезио тейпа обеспечивает особую прочность бинтования, сохраняет его длительное время;
- когезивный пластырь – спортивный тейп, созданный специально для того, чтобы человек мог наложить повязку самому себе. При этом исключается риск повреждения кожи, смягчаются болевые ощущения при снятии повязки.
- при травмах с открытыми ранами;
- для крепления поддерживающего бинтования;
- в целях профилактики травм;
- для восстановления после лечения травм;
- в лечении всех видов заболеваний сухожилий и мышц.
Разные техники тейпирования и кинезиотейпирования обладают общими преимуществами:
- возможность выбора подходящей техники для лечения разных болезней и повреждений;
- направленная поддержка для опорно-двигательной системы;
- возможность придерживаться обычного образа жизни с рабочими и тренировочными нагрузками.
Однако есть и особые моменты, которые следует учитывать в применении спортивных тейпов:
- аллергические реакции на клеящую основу;
- кожные болезни;
- рост волос в зоне тейпирования, когда потребуется предварительная эпиляция.
Неправильные действия не принесут пользы, поэтому важно освоить технику, чтобы правильно накладывать тейпы на ахилл.
Частые вопросы
Зачем Тейпировать ахиллово сухожилие?
Техники тейпирования ахиллова сухожилия Лимфатическая техника тейпирования ахилла применяется для уменьшения воспаления, отечности и устранения других симптомов, вызванных нарушением функции лимфатической системы.
Как наложить эластичный пластырь на ахиллово сухожилие?
Наложите якорь Y-образного тейпа на пятку. Максимально растяните область ахиллова сухожилия наклейте тейп на сухожилие без натяжения. Наклейте две части Y-образного тейпа с натяжением 10–20% так, что бы они обхватывали с двух сторон икроножную мышцу. Якоря клеятся без натяжения.
Как клеить тейп на сухожилие?
Наложите якорь на пятку. Максимально растяните область ахиллового сухожилия. Наклейте тейп на сухожилие, без натяжения. Наклейте две части Y-образного тейпа с натяжением 10–20%, так чтобы они обхватывали с двух сторон икроножную мышцу. Якоря клеятся без натяжения.
Как наклеить тейп на верхнюю часть стопы?
Приведите стопу в положение максимального тыльного сгибания, потянув пальцы “на себя”. Закрепите якорь декомпрессионного тейпа на верхней части стопы и накладывайте тейп по направлению снаружи внутрь, чтобы поддержать медиальный продольный свод стопы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед наклеиванием кинезио тейпа на ахиллево сухожилие, убедитесь, что кожа на этой области чистая и сухая. Лучше всего предварительно обработать кожу спиртом и дать ей хорошо высохнуть.
СОВЕТ №2
При наклеивании кинезио тейпа на ахилл, не забудьте про правильное натяжение ленты. Оно должно быть достаточным, чтобы обеспечить поддержку мышц и сухожилий, но не таким сильным, чтобы ограничивать движение.
СОВЕТ №3
После наклеивания кинезио тейпа на ахилл, рекомендуется нежно разогреть ленту ладонями, чтобы активировать клей и обеспечить лучшее сцепление с кожей. Это поможет продлить срок носки и эффективность тейпирования.
