Тейпирование большого пальца руки применяется при ушибе, а также рекомендовано спортсменам, чьи нагрузки практически всегда превышают норму. Тейп обеспечивает состояние покоя суставу, ограничивает подвижность. Нет необходимости использовать эластичные бинты и ортезы.
Что такое тейпирование
Тейпирование – относительно новый метод устранения симптомов растяжения сухожилий, повреждения мышц. Он заключается в наклеивании эластичных полосок разной ширины и формы на область нестабильного сустава, которые создают ограничение в движении.
Чаще всего кинезиотейпирование применяют в области коленного сустава, бедра, шеи, а также на кистях рук и голеностопе.
Тейпы используют все врачи, которые занимаются лечением опорно-двигательного аппарата – вертебрологи, травматологи, кинезитерапевты и особенно спортивные доктора.
Первые тейпы были гораздо жестче нынешних и предназначались для полного обездвиживания суставов. Сейчас можно регулировать натяжение и толщину ленты в зависимости от стадии лечения и травмы.
Различают спортивное и кинезиотейпирование. В первом случае выполняется очень жесткая фиксация, чтобы травма быстрее зажила. Во втором накладываются мягкие эластичные ленты, чтобы поддерживать, но не ограничивать объем движений.
Валерия Врач общего профиля Многие спортсмены не выходят выступать без тейпов. Некоторые даже умудряются занимать призовые места с не до конца зажившими травмами. Например, волейболист Керри Уолш на олимпиаде 2008 года, вышел играть с травмой плеча, и команда завоевала золотые медали. Этот случай вдохновил многих спортивных врачей, чтобы использовать тейпы для помощи своим подопечным. Пробовали тейпирование? Да 61.59% Нет 11.59% Планирую попробовать 26.83% Проголосовало: 164
Мнение врачей:
При тейпировании большого пальца руки важно следовать определенным правилам, чтобы обеспечить правильную фиксацию и поддержку сустава. Врачи рекомендуют начинать с очистки кожи от грязи и масел, чтобы тейп лучше приклеивался. Затем следует нанести специальный медицинский тейп вдоль большого пальца, обеспечивая необходимую поддержку, но не стесняя движения. Важно не затягивать тейп слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение. После тейпирования рекомендуется обратиться к специалисту для контроля и коррекции при необходимости.
Преимущество метода
По мнению одного из изобретателей, тейпы решают две основные проблемы:
- облегчают боль без применения лекарств;
- позволяют восстановиться после травмы, не блокируя движения.
Кроме этих основных преимуществ, тейпы не позволяют острой боли перейти в хроническую, так как контролируют амплитуду движения. Клейкие ленты защищают сустав от повторного поражения. Улучшается отток лимфы в области травмы, мышцы работают эффективнее, так как с внешней стороны им помогает тейп.
Даже через 40 лет после изобретения клейкой ленты исследователи не могут понять, как именно она работает. Считается, что лента стимулирует рецепторы кожи и снимает психологическое напряжение, после чего человек может двигаться свободнее.
Показания к тейпированию большого пальца
Тейп на большой палец руки накладывают в случае ушиба, который возникает из-за удара тупым предметом по руке или неудачного падения. В этих случаях сустав опухает, становится менее подвижным, появляется гематома из-за разрыва мелких сосудов.
Наложение тейпа стабилизирует пястно-фаланговый сустав, чтобы повреждение не мешало использовать руку.
Читайте также:
Кроме ушиба показанием к наложению ленты является:
- растяжение;
- период реабилитации после перелома, когда палец нужно защитить от нагрузок после снятия гипса;
- мелкие спортивные травмы во время тренировки.
Противопоказания к тейпированию:
- отсутствие подвижности в большом пальце по непонятной причине – вначале необходимо выяснить, что произошло с суставом;
- ощущается острая или нестерпимая боль – возможно, перелом со смещением, при котором клейкие ленты нельзя использовать;
- палец странно двигается – это может быть вывих, либо при переломе отломки сильно сместились, здесь необходима операция;
- сильный отек – возможно, перелом без смещения;
- аллергические реакции;
- кожные заболевания;
- кровотечение.
Рекомендуется накладывать ленту в том случае, если ушла отечность и кожные покровы не повреждены, а также нет признаков перелома.
Опыт других людей
Как тейпировать большой палец руки – это важный вопрос для многих спортсменов и людей, сталкивающихся с травмами или болями в этой области. Многие отмечают, что правильное тейпирование помогает снизить боль, уменьшить отечность и обеспечить необходимую поддержку суставу. Одни советуют использовать специальные эластичные ленты, другие предпочитают обычный медицинский скотч. Главное – следовать инструкциям и не затягивать тейпирование слишком крепко, чтобы не нарушить кровообращение. Важно также помнить, что тейпирование – это лишь временное решение, и в случае серьезных проблем лучше обратиться к специалисту.
Техника наложения тейпов
Техника наклеивания лент отличается в зависимости оттого, для какой цели выполняется тейпирование. Это может быть профилактика растяжения, когда сухожилия еще не восстановились полностью; либо человек страдает дегенеративными заболеваниями суставов – это часто наблюдается после переломов, особенно внутрисуставных, когда нарушена целостность хрящевой прослойки.
При использовании спортивных тейпов, подвижность сочленения большого пальца будет меньше. Такое тейпирование применяется для фиксации сустава перед тренировкой.
Понадобится:
- спортивный тейп эластичный шириной 3,8 см;
- лента шириной 2,5 см;
- подтейпник шириной 7 см для накладывания под ленты.
В случае артроза или растяжения понадобится полоска длиной 18 см и шириной 2,5 см для стабилизации сустава большого пальца.
Перед наложением тейпа в лечебных целях рекомендуется получить консультацию врача. Если кинезиотейпирование проводится в профилактических целях, этого можно не делать.
Для создания фиксирующей повязки используются несколько видов лент:
- неэластичные, если необходимо полностью обездвижить палец;
- стандартные – снимают нагрузку;
- эластичные – позволяют регулировать натяжение;
- адгезивные, которые клеятся непосредственно на кожу, без подтейпника;
- когезивные – клеятся один на другой.
Перед процедурой кожа обезжиривается (можно просто вымыть с мылом), волосяной покров убирается.
При растяжении
Если нужно зафиксировать сустав большого пальца во избежание перерастяжения, рекомендуется применить технику петли. Для этого нужна полоска шириной 2,5 сантиметра и длиной от 15 до 18 см – зависит от размера кисти.
Оторвать защитную полоску от края тейпа и зафиксировать ее на коже. Край клеится на боковую поверхность большого пальца. Длинная часть должна быть направлена вверх по направлению к остальным пальцам.
Натянуть и провести вокруг сустава большого пальца тейп, затем закрепить его сверху на противоположном крае.
При артрозе
Тейпирование при артрозе направлено на стабилизацию сочленения, а также для снятия боли. В этом случае подойдет техника из двух отрезков ленты. Длина их будет равняться длине пальца от точки роста ногтя до запястного сустава. Это примерно 10 – 15 см.
Первую полоску необходимо клеить на боковую сторону пальца, чтобы она частично закрывала бугор Венеры. Вторая полоса должна перекрыть треть первой, но клеится она на внешнюю сторону кисти. Палец оказывается блокированным с 3 сторон – внешней, внутренней и боковой.
Носить повязку при артрозе рекомендуется в период обострения болей, например, при изменении погодных условий или после случайной травмы конечности. Время наклеивания 3 – 4 дня, максимально 5, затем нужно снять ленты и дать руке отдых.
При ушибе
Если нет подозрений на перелом или трещину, можно воспользоваться тейпами для снижения интенсивности боли посредством ограничения подвижности.
Потребуется 7 см широкой ленты в 5 см для якоря, а также 10 см ленты шириной 2,5 см. Полоска клеится на подготовленную кожу руки так, чтобы один край закрывал сустав большого пальца, а второй размещался на уровне запястного сочленения. Тонкую ленту необходимо наклеить вдоль пальца, начиная от точки роста ногтя, чуть растягивая. Второй край заходит на якорь.
Носить повязку при ушибе можно 2 дня, пока утихнет боль.
Для игры в волейбол
Для спортивной тренировки тейпы наклеиваются более основательно, так как сила при принятии мяча может быть очень большой и сустав не выдержит нагрузки.
Что потребуется:
- широкая лента 3,8 (три куска);
- узкая лента 2,5 – от 45 до 60 см в зависимости от расхода.
Наложение повязки для волейболистов:
- Оторвать 2 полоски. Длина примерно на ¾ окружности запястья. Первая приклеивается без замыкания. Вторая на нее так, чтобы перекрыть открытый участок. Ленты не должны быть туго наложены, иначе нарушится кровообращение в кисти. Повязка на запястье будет выполнять роль якоря.
- Взять тонкую ленту, наклеить ее по внешней стороне кисти в направлении к большому пальцу. Тейп огибает его со стороны ладони. Не должно быть складок при наклеивании. После полного огибания сустава край тейпа крепится с внутренней стороны запястья к якорю.
Рекомендуется 3 – 4 раза наложить ленту вокруг большого пальца, чтобы хорошо зафиксировать повязку. Чтобы края не отклеились, в конце процедуры накладывается закрепляющий якорь из широкой полоски. Чтобы укрепить повязку, ее плотно обжимают руками. Снять ее можно через 3 – 5 дней.
Частые вопросы
Как правильно накладывать тейп на большой палец руки?
Техника наклеивания тейпа на большой палец от первой полоски нужно оторвать подтейпник и зафиксировать на руке, чтобы «пустая» зона оказалась на внешней стороне запястья, вторая полоска накладывается таким образом, чтобы полностью перекрывала первую. Получается «якорь».
Как правильно зафиксировать большой палец на руке?
Фиксация большого пальца руки эластичным бинтом производится путем накладывания колосовидной повязки после того, как травматолог вправит палец и придаст ему анатомически правильное положение. Бинт закрепляется на запястье 2-3 оборотами и фиксируется при помощи клипсы.
Как наматывать тейп на палец?
Приклейте край ленты на подушечку пальца и намотайте ее продолжение на ноготь, возьмите катушку пластыря и начинайте обматывать палец сверху вниз по спирали, оставьте небольшой промежуток между пальцем и ладонью, сделайте несколько слоев и оторвите пластырь.
Зачем Тейпировать палец?
Основная задача ленты состоит в фиксации или поддержки суставов. Многие вратари обматывают пальцы, запястье, перед тем, как надеть вратарские перчатки, чтобы повысить устойчивость мышц, связок, суставов к травмам.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тейпированием большого пальца руки убедитесь, что кожа на этой области чистая и сухая, чтобы тейп хорошо приклеился и не отклеился во время движения.
СОВЕТ №2
Используйте специальный медицинский тейп для тейпирования большого пальца руки, который обеспечит необходимую поддержку и защиту сустава.
СОВЕТ №3
Перед приступлением к тейпированию большого пальца руки, проконсультируйтесь с профессионалом или физиотерапевтом, чтобы узнать правильную технику и избежать возможных ошибок.
