Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 раз в день (утром, вечером). Ещё желательно проводить эту манипуляцию после завтрака и каждого приёма пищи. Зачем же это нужно?
Важность очистки зубов
Обязательный минимум — утром и вечером
Как правильно чистить зубы?
Нужно ли чистить язык от налёта?
Полезно ли жевать жевательную резинку и когда?
Важность очистки зубов
Очистка зубов обязательна, поскольку болезни ротовой полости способствуют развитию патологий желудочно-кишечного тракта. Из-за кариеса и других патологий рта возникают внутричерепные осложнения:
- одонтогенный гайморит;
- периодонтит;
- остеомиелит;
- периостит;
- одонтогенный абсцесс;
- менингит;
- абсцесс головного мозга и др.
Больные, кариозные зубы являются воротами инфекции и при ослабленном иммунитете становятся причиной сепсиса (заражения крови).
Такие серьёзные последствия, возникающие из-за пренебрежения гигиеной ротовой полости, связаны с тем, что во рту созданы идеальные условия для роста и размножения патогенных микробов. Слюна хоть и обладает антибактериальным действием, но:
- Дезинфекция организма – не основная функция слюнных желез. Она содержит только муцин – слизеподобное вещество, обладающее бактерицидным действием. Слюны бывает недостаточно для обеззараживания ротовой полости.
- Слюнные железы ночью не вырабатывают секрет. То есть, естественный механизм, защищающий ротовую полость в период бодрствования, не работает в ночное время. Именно поэтому с утра большинство людей ощущают сухость во рту и неприятный запах.
Все это обуславливает необходимость чистить зубы утром и вечером.
Врачи-стоматологи единодушны в том, что правильная гигиена полости рта является ключом к сохранению здоровья зубов и десен. Рекомендуется чистить зубы дважды в день: утром и вечером. Утреннее очищение помогает удалить налет, образовавшийся за ночь, а вечернее — избавиться от остатков пищи и налета, накопившегося за день. Важно использовать мягкую зубную щетку и фторсодержащую пасту, чтобы не повредить эмаль и обеспечить дополнительную защиту от кариеса.
Также стоматологи советуют уделять внимание технике чистки: движения должны быть мягкими и круговыми, что позволяет эффективно очищать зубы и десны. Не менее важным аспектом является регулярная замена зубной щетки — каждые три месяца. Кроме того, использование зубной нити и ополаскивателей для рта помогает поддерживать здоровье десен и предотвращает образование зубного камня. Систематический подход к уходу за полостью рта значительно снижает риск стоматологических заболеваний и способствует общему благополучию.
Обязательный минимум — утром и вечером
Утром.
С утра этот ритуал обязателен чтобы удалить патогенные бактерии, количество которых за ночь значительно увеличилось. Чистить зубы рекомендуют до завтрака. Процесс стимулирует слюнные железы, они начинают вырабатывать секрет. После завтрака желательно также почистить зубы.
Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы после каждого приёма пищи. В крайнем случае, надо тщательно прополоскать рот водой. И ещё можно использовать жевательную резинку, но не длительно — 10-15 минут после еды.
Советуем почитать: Губки для мытья посуды: почему они могут быть опасны?
Перед сном. А перед сном чистят зубы, чтобы удалить остатки пищи, зубной налёт, являющиеся питательной средой для развития микробов. Небрежно почищенные зубы приведут к таким же неприятным последствиям, как если бы их вообще не чистили.
Как правильно чистить зубы?
- Щётку тщательно промывают проточной водой. Наносят на неё зубную пасту.
- Чистят зубы верхней челюсти. Щётку приставляют к зубам под углом 45°. Чистят зубы с наружной стороны, двигая щёткой сверху вниз. Начинают процедуру от задних зубов. С задней стороной зубов проделывают такую же манипуляцию.
- Зубы нижней челюсти очищают также, только двигают зубную щётку снизу вверх.
- Чистят жевательную поверхность зубов. Щётку ведут от задних зубов (их жевательная поверхность больше, поэтому очищать их надо чуть дольше, чем передние).
- Счищают налёт с языка. Зубную щётку двигают от корня языка к зубам.
- Смыкают челюсть. Круговыми движениями чистят верхние и нижние зубы.
- Для надёжной очистки используют специальную нить.
Вся процедура проходит около 3 минут. При этом на зубную щётку не надо сильно надавливать. А движения надо всегда совершать от дёсен. Это уменьшит риск травмирования и заноса инфекции под десну.
Мнения о том, как правильно чистить зубы, варьируются, но большинство стоматологов согласны с основными рекомендациями. Чистить зубы следует дважды в день: утром и перед сном. Утреннее очищение помогает удалить налет, образовавшийся за ночь, а вечернее — предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен. Важно использовать зубную пасту с фтором, который укрепляет эмаль.
Некоторые эксперты советуют чистить зубы не менее двух минут, уделяя внимание каждому участку рта. Также стоит помнить о замене зубной щетки каждые три месяца и о том, что зубная нить и ополаскиватель для рта являются отличным дополнением к ежедневной гигиене. Правильный подход к уходу за зубами не только сохраняет здоровье, но и обеспечивает уверенность в улыбке.
Нужно ли чистить язык от налёта?
Язык очищают в обязательном порядке. Именно во рту начинается процесс переваривания пищи и ее всасывания. Язык, при этом, осуществляет такие функции:
- участвует в механической обработке пищи;
- обеспечивает акт глотания;
- определяет вкус пищи;
- всасывает некоторые питательные вещества и лекарства.
Читайте также:
Помимо этого на зубах и языке остаются вредные вещества и патогенные микроорганизмы. Это приводит к возникновению неприятного запаха изо рта и может стать причиной инфекционных заболеваний:
- гингивит;
- стоматит;
- фарингит и др.
Полезно ли жевать жевательную резинку и когда?
Процесс жевания «включает» слюнные железы. Активно вырабатывается слюна, и микроорганизмы, скопившиеся на зубах, языке, частично уничтожаются муцином, частично смываются в низлежащие отделы. В желудке их убивает соляная кислота.
Соответственно, с помощью жевания жвачки удаётся уменьшить количество болезнетворных микробов, скопившихся в ротовой полости.
Но есть и недостатки этого способа очистки зубов:
- Помимо того, что при жевании стимулируются слюнные железы, интенсивно вырабатывается желудочный сок. При этом в желудок то пища не попадает. Жвачку надо выплёвывать. Поэтому желудочный сок начинает разрушать слизистую оболочку желудка. Так развивается язва.
- В её состав входят красители, ароматизаторы и подсластители. Они вызывают аллергические реакции, головную боль, тошноту. А некоторые из них являются канцерогенами.
- Излишняя стимуляция слюнных желез способствует развитию ксеростомии (сухость слизистых оболочек горла, ротовой полости).
Жевательную резинку жуют только после еды и не более 15 минут.
Жевательная резинка не заменяет полноценную очистку зубов с помощью зубной щётки и пасты. И применять её для очистки ротовой полости, маскирования неприятного запаха изо рта надо редко. И обязательно после еды, чтобы не спровоцировать развитие гастрита и язвы желудка. Чтобы уменьшить негативное воздействие входящих в состав жвачки ароматизаторов, красителей жуют её не более 15 минут.
Вопрос-ответ
Когда и как правильно чистить зубы?
Чистить зубы следует не менее 2-х раз в день, в обязательном порядке – утром после завтрака и вечером перед сном. В целях гигиены желательно использовать щетку из искусственной щетины. Для предотвращения развития бактерий после использования щетку необходимо намылить, а перед использованием – тщательно сполоснуть.
Когда полезнее чистить зубы?
Во время завтрака к зубам прилипают кусочки пищи, которые удобно вычищать сразу после еды. В результате минимизируется вероятность возникновения кариеса, снижается риск воспаления десен. Чистка зубов после завтрака обеспечит свежее дыхание до следующего приема пищи.
Почему нужно чистить зубы 2 минуты?
Так, пропуская вечернюю чистку, вы устраиваете бактериям настоящий ночной пир, а вот эмаль вам «спасибо» не скажет. Слишком быстро чистить зубы (1–2 минуты) Этого времени мало для качественного очищения полости рта от налета и остатков еды. По рекомендациям врачей чистка должна длиться не менее 3-х минут.
Как сохранить зубы на всю жизнь?
✓ Чистить зубы регулярно, минимум 2 раза в день, лучше ✓ Чистить зубы перед сном (именно вечерняя чистка зубов ✓ Движения — мягкие и короткие от основания зуба к его располагайте под углом 45 градусов к поверхности зубов✓ Не давить на десны слишком сильно
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Чистите зубы два раза в день: утром после завтрака и перед сном. Это поможет удалить налет и предотвратить образование кариеса и заболеваний десен.
СОВЕТ №2
Используйте зубную пасту с фтором, так как она помогает укрепить эмаль зубов и защищает от кариеса. Обратите внимание на содержание фтора в пасте, выбирая ту, которая подходит именно вам.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной технике чистки: используйте мягкие круговые движения, чтобы не повредить десны. Чистите каждую поверхность зуба — внешнюю, внутреннюю и жевательную.
СОВЕТ №4
Регулярно меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или сразу после болезни. Изношенные щетинки менее эффективны в удалении налета и могут повредить десны.
