Если вечером тяжело надеть на ногу ту же обувь, которую обували утром, или остается след от резинки носков на голени, это означает, что нога отекла. Отекают ноги в щиколотках у женщин чаще, чем у мужчин. Может опухнуть одна нога, левая или правая, либо две сразу. Разберемся что такое отек, рассмотрим его разновидности и причины.
Распространенные причины
Тяжелая походка, усталость к концу рабочего дня и чувство облегчения после того как туфли сняты, а ноги устроены на мягком диване… Это очень знакомо многим. К вечеру щиколотки ног у женщин отекают довольно часто.
Типичные причины:
- Неудобная обувь на высоком каблуке. Неправильная колодка и чрезмерно высокий каблук могут препятствовать оттоку крови и лимфы. Это приводит к застойным явлениям. Летом жара усиливает эффект.
- Лишний вес увеличивает и без того повышенную нагрузку на голеностоп, изменяется кровоток и обмен жидкостей. Возникают застойные явления.
- Статичное положение в течение длительного времени. Если работа сидячая или приходится стоять весь день, возникают отеки нижних конечностей. Здесь имеет место и нагрузка, и пережимание артерий, вен.
- Беременность. Это состояние может провоцировать застой. Иногда это естественное явление, которое быстро проходит после родов. Но нужно быть внимательной и следить за своим состоянием в этот период особо тщательно. Некоторые патологические состояния вызывают такой симптом. Гестоз, преэклампсия и эклампсия – опасные осложнения, которые требуют врачебного вмешательства.
Мнение врачей:
При опухании и отеках ног у женщин в районе стопы и лодыжки, врачи рекомендуют принимать неотложные меры для улучшения состояния. Важно обратить внимание на ряд факторов, таких как недостаточное кровообращение, длительное стояние или сидение, а также проблемы с лимфатическими сосудами. Для снятия отеков рекомендуется поднимать ноги выше уровня сердца, носить удобную обувь, избегать длительного стояния и сидения, а также делать легкое массажное воздействие на ноги. Важно также обратиться к врачу для выявления причины отеков и назначения соответствующего лечения.
Механизмы застойных явлений
Отеки на ногах – это некий симптом, который вызывают самые различные заболевания. В первую очередь это заболевания венозной и лимфатической системы. При ишемических состояниях обычно развиваются симметричные отеки ног.
Условно говоря, отеки нижних конечностей, если они вызваны проблемами с венами, – это своеобразная плата за прямохождение. Когда человек много стоит, возникает гидростатическое давление столба жидкости. Через капилляры продавливается жидкость в ткани вокруг и задерживается.
Более всего аккумулируют жидкость жировые ткани, поэтому проверять, есть ли отек на щиколотке ног у женщины, нужно нажимая на косточку голени с внутренней стороны.
Если косточка заплыла и ее не видно, это очевидный застой, а если она просматривается, после нажатия на нее не должно остаться вмятины. Если след заметен, это означает, что лодыжка отекла.
Патологии, приводящие к отечности нижних конечностей
Варикозное расширение вен
Основная причина отеков – венозный застой. Отекает чаще одна нога, та, где есть проблема с венами (не работает клапан в венах, который пропускает кровь обратно в конечность, где она попадает в мягкие ткани).
В венах есть клапаны, которые работают, когда мы ходим, пропускают кровь вверх. Если их функция нарушена, возникает застой крови. Особенно у женщин, которые любят ходить на высоких каблуках — так блокируется действие мышечной помпы, которая проталкивает кровь вверх, отчего возникают застойные явления в нижних конечностях.
Поначалу, если нет проблем с клапанами, возникают отеки, которые проходят после отдыха или массажа. Со временем может возникнуть варикозная болезнь, так как вены расширяются из-за застоя крови.
Могут возникнуть тромбы из-за вязкости крови, кровь густеет, так как скорость кровотока снижена.
Как следствие, возникает тромбофлебит и флеботромбоз, так как происходит полная закупорка вен. Это серьезные состояния, требующие хирургического вмешательства. Ноги приобретают синюшный оттенок помимо неспадающих отеков. Как правило, они не симметричны.
Венозный отек можно легко отличить на вид. Обычно он отличается ярко выраженным рисунком венозных узелков.
Сердечная недостаточность
Застойные явления могут быть следствием заболеваний сердца. Если человек перенес инфаркт, например, может возникнуть сердечная недостаточность, которая провоцирует застой жидкости в организме. Излюбленным местом локализации таких отеков могут быть легкие и нижние конечности.
Сердечные отеки всегда двусторонние. Ноги сильно опухшие, не видно ни сухожилий, ни сосудов.
При сердечной недостаточности кровь циркулирует по сосудистому руслу хуже. Когда нарушается сердечный выброс, почки получают сигнал о том, кто крови вырабатывается мало, почки вырабатывают специальные вещества (соли), которые задерживают кровь.
Если застои связаны с ишемическими состояниями, рекомендуется исключить из рациона соль и все соленые продукты. Врач прописывает мочегонное и, в зависимости от вида недостаточности, назначает конкретное лечение.
Патология лимфатических сосудов
Проблемы с лимфатическими сосудами тоже могут спровоцировать этот симптом, причем в очень тяжелой форме.
Нарушение оттока лимфы приводит к задержке жидкости в нижних конечностях.
Отеки по этой причине часто перерастают в болезнь, называемую «слоновость». В этом случае щиколотка и ступня припухают симметрично и довольно сильно, становятся похожими на ноги слона: объемные, в складочку. Это хроническое состояние.
Опыт других людей
Опухание и отекание ног, особенно в районе стопы и лодыжки, часто беспокоят женщин. Это может быть вызвано различными причинами, от носки неудобной обуви до серьезных заболеваний. Чтобы справиться с этой проблемой, важно следить за своим здоровьем. Регулярные упражнения для ног, контрастные ванны, массаж и поднятие ног во время отдыха могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Также стоит обратить внимание на питание: ограничьте потребление соли и употребляйте больше продуктов, богатых калием. В случае, если отеки не уменьшаются или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Важно помнить, что здоровье ног – залог активной и комфортной жизни.
Как снять отек самостоятельно
Если причина кроется не в заболевании, привести ноги в порядок поможет полноценный отдых и некоторые нехитрые манипуляции.
В первую очередь стоит отдохнуть лежа на спине с приподнятыми ногами. Можно подложить подушечку под щиколотки или просто закинуть ноги на спинку дивана, стену.
Если работа связана с длительным статическим положением, стоит делать разминку или зарядку в течение всего дня, каждые 2-3 часа.
Только выявив причину отека ног у женщины можно избавиться от застоев и вернуть ногам легкость. А лучшая профилактика таких стстояний – здоровый и активный образ жизни, правильное питание, чередование активности и отдыха.
Читайте также:
Частые вопросы
Почему отекают ступни и щиколотки ног?
Это происходит потому, что в тканях скапливается избыточная межклеточная жидкость. В норме объём жидкости в организме постоянен: сколько поступает её в организм, столько и должно выводиться. Если жидкость в организме задерживается (а этот лишний объём может измеряться литрами), возникают отёки.
Почему отекают ноги внизу у косточек Что делать?
Боль и припухлость внизу у косточки стопы возникает в результате сдавливания нервных окончаний (например при ношении тесной обуви). Такое воспаление также могут спровоцировать различные травмы голеностопа, артроз, артрит, бурсит, вывихи и растяжения, избыточная масса тела и прочее.
Какое лекарство снимает отек ног?
Веноплант Товаров: 1 Аналогов: 3. Венорутинол Товаров: 2 Аналогов: нетДетралекс Товаров: 3 Аналогов: 9. Диофлан Товаров: 2 Аналогов: 29. Нормовен Товаров: 4 Аналогов: 8. Эскувит Товаров: 2 Аналогов: 2. Венитан Товаров: нет Аналогов: 11.
Почему отекают лодыжки ног?
Причины, почему отекают щиколотки на левой ноге, могут быть следующие: хроническая венозная недостаточность, венозный тромбоз, травма или другая патология голеностопного сустава.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте поднять ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить кровообращение и снизить отечность. Это можно сделать, положив подушку под ноги во время отдыха или сна.
СОВЕТ №2
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, делайте перерывы для разминки и упражнений для ног, чтобы стимулировать кровообращение.
СОВЕТ №3
Носите удобную обувь с низким каблуком и хорошей поддержкой, чтобы снизить нагрузку на ноги и предотвратить отеки.
