Что такое пребиотики, их польза и список препаратов

Пребиотики

– это вещества, которые способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника. Они не всасываются в пищеварительной системе, доходят до места обитания полезных микроорганизмов и стимулируют их размножение. Благодаря этому поддерживается функциональная активность бактерий-симбионтов.

Полезные свойства

Источники пребиотиков

Показания к приему пребиотиков

Противопоказания

Побочные эффекты

Можно ли использовать пребиотики самостоятельно?

Источники

Полезные свойства

• увеличение численности нормальной микрофлоры;
• снижение содержания условно-патогенных микроорганизмов благодаря созданию им конкуренции с полезными бактериями;
• угнетение патогенной флоры;
• выведение избытка слизи из толстого кишечника;
• ускорение регенерации стенки органа при наличии каких-либо микротравм;
• нормализация кислотности содержимого кишечника;
• стимуляция усвоения кальция из продуктов питания;
• снижение газообразования, профилактика метеоризма;
• стимуляция локальной иммунной системы.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые компоненты пищи, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике. Врачи отмечают, что они играют ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы и иммунной функции. Пребиотики помогают улучшить микрофлору, что, в свою очередь, может снизить риск различных заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые расстройства.

Среди наиболее распространенных пребиотиков можно выделить инулин, олигосахариды и лактулозу. Эти вещества содержатся в таких продуктах, как чеснок, лук, бананы и спаржа. Врачами также рекомендуются пребиотические добавки, такие как “Пробиотик-Пребиотик”, “Лактулоза” и “Фибер”. Регулярное употребление пребиотиков может способствовать улучшению пищеварения, повышению уровня энергии и общему укреплению организма.

Пробиотики и пребиотики: что это такое и для чего они нужны? Советы родителям.

Источники пребиотиков

Источниками пребиотиков могут быть как продукты питания, в которых содержатся естественные углеводы, так и специально разработанные препараты.

Продукты

• сырые овощи: спаржа, зеленый лук, фасоль, чеснок, капуста, кукуруза;
• молочные продукты: кефир, мягкие сыры, ряженка, пахта;
• отруби;
• фрукты: инжир, бананы, цитрусовые (лимоны, апельсины);
• шиповник;
• крупы: гречневая, пшеничная;
• ягоды: красная смородина, брусника;
• сухофрукты: изюм, курага, чернослив.

Пребиотики — это вещества, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике. Многие люди отмечают их положительное влияние на пищеварение, улучшение обмена веществ и укрепление иммунной системы. Пребиотики помогают поддерживать баланс микрофлоры, что особенно важно в условиях стресса или после приема антибиотиков. В рационе их можно найти в таких продуктах, как бананы, лук, чеснок, спаржа и цельнозерновые продукты. Существует также множество препаратов, содержащих пребиотики, например, инулин и олигосахариды. Пользователи отмечают, что регулярное употребление пребиотиков способствует улучшению самочувствия и повышению уровня энергии. Однако перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Пробиотики и пребиотики – мнение гастроэнтеролога! #пробиотики #пребиотики

Препараты

Не всегда рацион человека достаточно сбалансирован. Суточное употребление клетчатки, углеводов и других питательных веществ может быть снижено из-за неправильного питания. В этом случае естественных пребиотиков, которые содержатся в продуктах, может быть недостаточно. В таком случае пациенту рекомендуется использовать специализированные препараты:

• Инулин. Инулиновый концентрат – это продукт, который оказывает благоприятное воздействие на бактерий-симбионтов. Дополнительно препарат способствует снижению интоксикации организма, имеет антиоксидантный и противовоспалительный эффект.
• Яблочный пектин (Эубикор крошка). Пектин представляет собой растворимую клетчатку, которая разлагается кишечными бактериями. Использование препарата способствует восстановлению состава нормальной микрофлоры кишечника, выведению токсинов и других вредных продуктов.
• Нутриклинз. Препарат изготовлен из экстракта семян белого подорожника. Его компоненты стимулируют размножение бифидобактерий, а также способствуют улучшению перистальтики кишечника и снижению выраженности интоксикации.
• Препараты, содержащие лактулозу (Дюфалак, Порталак, Нормазе). Лактулоза – это один из самых популярных пребиотиков, который относится к группе дисахаридов. Данное вещество способствует размножению бифидобактерий, которые составляют основу кишечной микрофлоры человека.
• Токсфайтер (Арт-Лайф). Состав лекарства включает множество натуральных компонентов, в том числе экстракт подорожника, тысячелистника, льняное семя, отруби и яблочный пектин. Эти продукты оказывают комплексное воздействие на пищеварительную систему, восстанавливая нормальную микрофлору и улучшая общую активность кишечника.
• Комплексы пищевых волокон. Основным действующим веществом таких препаратов являются продукты, богатые клетчаткой – льняная мука, отруби. Это вещество является естественным субстратом для метаболизма кишечных бактерий. Достаточное количество клетчатки обеспечивает быстрое размножение симбионтных микроорганизмов.
• Пребиороз. Лекарство содержит комбинацию пребиотиков и легких слабительных веществ. К ним относятся соевый белок, инулин, пектин, лецитин, декстроза, фруктоза.

Советуем почитать:  Желудочно-кишечные сборы и их использование в лечении ЖКТ

Показания к приему пребиотиков

Основным поводом для назначения препаратов-пребиотиков является дисбактериоз кишечника. Эта патология характеризуется нарушением состава кишечной флоры. Содержание полезных бактерий значительно снижается, на их место приходят условно-патогенные и патогенные микроорганизмы.

Употребление препаратов с питательными веществами стимулирует размножение нормальных микроорганизмов и восстановление состава кишечной флоры.

Состоянию дисбактериоза способствуют:

• постоянная диарея;
• хронические запоры;
• метеоризм;
• хронические патологии кишечника;
• тяжелые пищевые интоксикации.

Одной из главных причин дисбактериоза является антибиотикотерапия. Непродолжительное лечение препаратами этой группы редко вызывает нарушение кишечной флоры. Оно появляется при продолжительном приеме лекарств, например, при хронических инфекционных патологиях, которые требуют постоянной антибиотикотерапии. Однако чаще дисбактериоз вызывается бесконтрольным употреблением лекарств без назначения врача. Постоянное использование антибиотиков неблагоприятно сказывается на состоянии организма, в том числе и на составе кишечной флоры. Поэтому перед использованием лекарств обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Возникновение дисбактериоза возможно при заболеваниях других органов – жировой дистрофии печени, системных инфекциях. Иногда пребиотики используются и в профилактических целях – для предотвращения хронических запоров.

ПРОБИОТИКИ, ПРЕБИОТИКИ, СИН-, МЕТА-, ПОСТ- И ДАЖЕ ПСИХОБИОТИКИ || Памятка по поддержанию микрофлоры

Противопоказания

• повышенная чувствительность к каким-либо компонентам препарата;
• высокая склонность к аллергическим реакциям;
• острые заболевания пищеварительной системы (аппендицит, холецистит, панкреатит);
• острая и хроническая кишечная непроходимость;
• галактоземия;
• подозрение на кишечное кровотечение.

Побочные эффекты

Возможны:

• аллергические реакции;
• диарея;
• метеоризм;
• кишечные колики;
• в редких случаях – нарушения работы ферментов пищеварительной системы.

Можно ли использовать пребиотики самостоятельно?

Профилактическое использование препаратов-пребиотиков без назначения врача не рекомендуется. В редких случаях лекарства могут спровоцировать побочные эффекты, особенно при повышенной склонности к аллергическим реакциям.

При наличии симптомов дисбактериоза и сопутствующих ему нарушений (хронической диареи или запора, метеоризма, кишечных колик) рекомендуется пройти полное обследование у гастроэнтеролога. Специалист определит причины этого состояния и назначит соответствующее лечение.

Читайте подробнее: Как проверить кишечник на заболевания

Возможно, лечение пребиотиками при тяжелом течении процесса будет неэффективно. Пациенту может потребоваться употребление пробиотиков – культур живых микроорганизмов. В некоторых случаях используются комбинации препаратов из этих двух групп. Однозначно определить потребность пациента в лекарствах и подобрать правильные препараты может только врач.

Советуем почитать:  Антигельминтные препараты: список лекарств и особенности их применения

Источники

1. Новый взгляд на пребиотики: гипотезы, тенденции, доказательства Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина» Захарова Ирина Николаевна Лаврова Т.Е. Талызина Мария Федоровна — Мачнева Елена Борисовна
2. КРАТКО О ПРЕБИОТИКАХ: ИСТОРИЯ, КЛАССИФИКАЦИЯ, ПОЛУЧЕНИЕ, ПРИМЕНЕНИЕ. Архипов В.Ю., Филиппова Е.В. Журнал Фундаментальные исследования. – 2014. – № 6 (часть 1) – С. 45-48
3. Пребиотики как основа микробиоценоз-ориентированной терапии. В. Б. Гриневич, С. М. Захаренко, Е. И. Сас 2008-12-24
4. Пробиотики и пребиотики / Всемирная гастроэнтерологическая организация (WGO). Практические рекомендации. 2008.
5. Пищевые волокна и пребиотики 17.06.2019. ЛоготипУПРАВЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА ПО ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
6. Prebiotics John Collins IN THIS ARTICLE. Logo for WebMD
7. ПРЕБИОТИК ЛАКТИТОЛ — ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА. Артюхова С.И. Гаврилова Ю.А. Журнал Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2013. – № 4 – С. 95-96
8. Structural Characteristics and Prebiotic Effects of Lotus Seed Resistant Starch Baodong Zheng, … Hongliang Zeng, in Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics, 2016

Вопрос-ответ

Какие препараты относятся к Пребиотикам?

К этой группе препаратов относятся Линекс, Бификол, Бифилонг. 4 поколение – содержат не только хорошие бактерии, но и вещества из группы пребиотиков. Они служат питательной средой, помогают расти, размножаться микрофлоре и ускоряют ее восстановление.

Какой Пребиотик самый лучший?

№1 – «Нормофлорин-Д» (Бифилюкс, Россия) №2 – «Бифиформ» (Ferrosan, Дания) №3 – «Линекс» (Lek d. D. , Словения) №4 – «Хилак Форте» (Merckle, Германия) №5 – «Линекс Форте» (Sandoz, Словения) №6 – «Бифидумбактерин» (Ланафарм, Россия)

Что такое пребиотики простыми словами?

Пребиотики – это вещества, которые стимулируют рост полезных бифидо- и лактобактерий, то есть пробиотиков, в кишечнике. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке.

Что лучше для кишечника пробиотик или пребиотик?

Если кратко, пробиотики нужны для «заселения» кишечника полезными бактериями, а пребиотики — для «подкормки» благоприятной микрофлоры.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите состав продуктов, которые вы употребляете. Пребиотики содержатся в таких продуктах, как чеснок, лук, бананы и цельнозерновые. Включение этих продуктов в рацион поможет улучшить здоровье кишечника.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на пробиотики. Пребиотики работают в тандеме с пробиотиками, поэтому добавление в рацион ферментированных продуктов, таких как йогурт и квашеная капуста, может усилить их эффект.

СОВЕТ №3

Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема пребиотических добавок. Хотя пребиотики полезны, важно подобрать правильную дозировку и форму, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией вашего организма. Введение пребиотиков в рацион может вызвать временные дискомфорты, такие как вздутие живота. Если симптомы сохраняются, стоит пересмотреть количество потребляемых пребиотиков или обратиться к специалисту.