Почему отекают ноги в щиколотках и лодыжках стоп у беременных женщин: причины и методы лечения

Беременность – состояние, вызывающее множество метаморфоз в женском теле. Эти изменения не всегда физиологичны, случается так, что будущей маме нужна квалифицированная медицинская помощь, чтобы нормализовать состояние. Например, если отекают лодыжки при беременности, это может быть как нормой, так и патологическим отклонением, требующим вмешательства.

Причины отека ног при беременности

Разберем два вида причин, вызывающих отек вокруг косточки на щиколотке при беременности:

• Отечность по естественным причинам (физиологическая).
• Патологические процессы, вызывающие отечность.

Согласно статистическим данным, более половины женщин страдают от отеков в период вынашивания малыша. В большинстве случаев это нормальное состояние, требующее наблюдения и внимательного отношения к своему самочувствию.

Мнение врачей:

У беременных женщин отеки в области щиколоток и лодыжек стоп часто возникают из-за увеличения объема циркулирующей крови и давления матки на венозные сосуды. Это приводит к замедлению кровотока и застою жидкости в тканях, вызывая отечность. Для снижения отеков рекомендуется регулярно поднимать ноги, избегать длительного стояния или сидения, носить удобную обувь и компрессионные чулки. Важно также следить за режимом питания, ограничивая потребление соли, и увеличивать потребление воды. В случае сильных отеков следует обязательно проконсультироваться с врачом для назначения индивидуального плана лечения.

https://www.youtube.com/embed/h4v-eRFNpcI

Естественные причины

Естественная отечность может быть вызвана рядом причин, все они связаны с процессами, происходящими в теле женщины, готовящейся стать мамой. В этот период организм перестраивается и делает запасы. Увеличиваются объемы любой жидкости в теле будущей матери (крови, лимфы, межклеточной жидкости). Это необходимо для подготовки к процессу родов и формирования определенной структуры области тазового дна, подходящей для рождения малыша.

Запас жидкости пригодится женщине и в первые дни после рождения крохи для запуска процесса выработки молока.

Растущая матка и увеличивающийся вес к третьему триместру начинают давить на органы и ткани, расположенные ниже. Это затрудняет отток жидкости от нижних конечностей вверх, поэтому чаще всего опухают именно ноги.

Такой отек чаще всего возникает после 22 недели беременности. Для него характерно постепенное, не резкое увеличение объема отекших конечностей и веса беременной.

Динамика застоя зависит от времени суток, сезона. Ноги начинают опухать к вечеру или в сильную жару летом, при длительном сидении или стоянии. После продолжительного отдыха (ночного сна) опухоль спадает.

Чаще отекают следующие области:

• ноги (стопы, лодыжки);
• руки (кисти),
• лицо.

Если отечность распространяется выше и не спадает после отдыха, стоит об этом рассказать гинекологу и провести обследования. Причиной этому могут быть серьезные патологические состояния беременной.

Общие причины

Такое проявление возможно под воздействием ряда причин, способствующих развитию отеков в принципе:

• наследственный фактор;
• неправильное питание (чрезмерное употребление соли и соленых продуктов);
• недостаток витаминов (особенно витаминов группы В и фолиевой кислоты);
• снижение иммунитета;
• невроз, состояние стресса.

Эти факторы часто провоцируют задержку жидкости в организме и препятствуют её оттоку.

5 причин отёка ног – что делать и как лечить

Опыт других людей

Отеки в щиколотках и лодыжках у беременных женщин – распространенное явление, вызванное изменениями в организме во время беременности. Одной из основных причин отеков является задержка жидкости из-за увеличенного объема крови и давления на венозные сосуды. Кроме того, растущий плод оказывает давление на венозную систему, затрудняя возвращение крови к сердцу. Для снижения отеков рекомендуется избегать длительного стояния, носить удобную обувь, делать умеренные физические упражнения и следить за рационом питания. Важно также проконсультироваться с врачом для назначения индивидуального плана лечения, который может включать в себя массаж, компрессионное белье или лекарства.

Патологические состояния

Довольно опасными состояниями в период вынашивания малыша могут быть гестоз и преэклампсия, тромб.

Гестоз – это форма токсикоза на поздних сроках беременности, для неё характерны повышение артериального давления и сильная отёчность. Она может быть внешней и скрытой, внутренней.

Гестоз провоцирует нарушение работы многих органов и систем:

• печени;
• почек;
• нервной и кровеносной систем.

Лабораторные анализы при этом показывают превышение допустимых норм белка в моче.

Если не принять меры, может развиться преэклампсия – довольно опасное состояние, чреватое самопроизвольным прерыванием беременности и в особо запущенных случаях летальным исходом.

Для него характерно резкое и сильное повышение артериального давления, головные боли, судороги.

Эти состояния беременных требуют профессионального медицинского вмешательства и лечения в стационаре.

Что должно насторожить

Иногда самой женщине трудно определить причину припухлости на ногах в период беременности. В таком случае необходимо знать точно, как выглядит отек по естественным причинам и какие особенности могут указать на патологические изменения в организме.

Естественные процессы могут вызывать небольшую припухлость в области лодыжки и стопы, при этом подошва и область колена не затронуты.

Стоит насторожиться, если ноги отекли так, что выпирающая косточка над пяткой не видна, опухла одна нога, отек развился внезапно, проявились дополнительные симптомы:

• повышение температуры тела;
• красноватые пятна или полосы в области отека;
• повысилось артериальное давление;
• сильный отек в третьем триместре.

Все это в совокупности или по отдельности – повод незамедлительно обратиться к гинекологу, сделать рекомендованные им анализы или лечь в стационар.

Как снять естественную отечность ног при беременности

В большинстве случаев женщины мучаются от естественного отека вокруг косточки на щиколотке во время беременности.

Общая рекомендация – правильное питание. Оно заключается в следующем:

• употребление в пищу блюд, богатых всем комплексом витаминов и минеральных веществ;
• ежедневный рацион должен включать белковые блюда;
• снижение или отказ от употребления соли и всех продуктов, её содержащих.

Тем, у кого ножки немного потяжелели, появилась припухлость в области голеностопа, врачи обычно рекомендуют следующее:

• Чередования активности и отдыха. Необходимы пешие прогулки на свежем воздухе, небольшие разминки, полноценный сон.
• Смена поз в течение дня. Если работа сидячая, нужно делать перерывы и пройтись или размять ноги, если будущая мама трудится в основном стоя, то обязательны перерывы с отдыхом сидя или лежа.
• При сидении не нужно скрещивать ноги и даже лодыжки.
• Во время отдыха и сна лучше подложить под стопы подушечку, чтобы облегчить отток крови и жидкости от отекших конечностей.
• Делать разминку для ног: вращения вытягивание носков, повороты влево, затем вправо, вверх и вниз ступнями обеих ног.
• Приятным и полезным будет массаж стоп и ног.
• Могут помочь теплые вечерние ванночки для ног с мелиссой. Они не только снимут неприятную отечность, но и расслабят, успокоят.
• Необходимо носить удобную обувь на невысоком каблуке, желательно компрессионное белье (колготы, чулки), которое массирует кожу и способствует оттоку жидкости.
• Дома или на работе хорошо проветривать помещение. Оно не должно быть душным, с повышенной влажностью.
• Одежда не должна быть обтягивающей или сдавливающей область нижних конечностей, чтобы не усиливать давление, препятствующее оттоку жидкости.
• Если гинеколог назначил, можно пропить специальные мочегонные чаи, способствующие выводу излишней жидкости. Это можно делать только по рекомендации врача и ни в коем случае не заниматься самолечением. На будущей маме лежит двойная ответственность: за себя и за малыша, которому только предстоит родиться.

В случае, если ноги при беременности отекают в щиколотках по естественным причинами, после родов в подавляющем большинстве случаев припухлость уходит в течение пары недель.

Частые вопросы

“

Почему отекают ноги у беременных женщин?

Отеки ног у беременных женщин – это распространенное явление, которое возникает из-за увеличения объема крови и жидкости в организме, а также из-за давления матки на вены ног. Отеки обычно появляются в щиколотках и лодыжках, но могут также распространяться на голени и бедра.

Как лечить отеки ног у беременных женщин?

В большинстве случаев отеки ног у беременных женщин не требуют лечения. Однако, если отеки сильные или сопровождаются болью, следует обратиться к врачу. Врач может назначить мочегонные препараты или компрессионные чулки.

Как предотвратить отеки ног у беременных женщин?

Существует ряд мер, которые можно предпринять для предотвращения отеков ног у беременных женщин. К ним относятся:

• Ношение удобной обуви на низком каблуке.
• Регулярные физические упражнения.
• Отдых с поднятыми ногами.
• Ограничение потребления соли.

”

Полезные советы

СОВЕТ №1

Для снижения отечности ног во время беременности рекомендуется умеренная физическая активность, такая как регулярные прогулки или занятия йогой. Это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.

СОВЕТ №2

Важно контролировать свой вес во время беременности, так как избыточный вес может усугубить отечность ног. Следите за рекомендациями врача по питанию и поддерживайте здоровый образ жизни.

СОВЕТ №3

Для снятия отечности ног рекомендуется лежать с поднятыми ногами в течение 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет улучшить отток лимфы и уменьшить отеки.