Реабилитация после перелома лодыжки после снятия гипса назначается доктором, она должна быть корректной, индивидуально подобранной для каждого конкретного пациента. Опираясь на степень тяжести и тип перелома, для пациента в будущем подбирается схема терапии и восстановления.
Особенности периода восстановления
Перелом лодыжки требует накладывания гипсовой повязки не менее чем на месяц. Иногда этот срок затягивается до 6 недель (в зависимости от тяжести перелома, если перелом лодыжки со смещением, понадобится до двух месяцев ношения гипса). В это время двигательная активность больного ограничивается.
Мнение врачей:
Реабилитация и восстановление после перелома лодыжки в домашних условиях зависят от множества факторов, включая тип и серьезность перелома, возраст пациента, общее состояние здоровья и соблюдение рекомендаций врача. Обычно процесс восстановления может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Важно соблюдать режим отдыха, выполнять упражнения для восстановления подвижности и силы в области лодыжки, а также следить за правильным питанием и приемом необходимых препаратов. Регулярные консультации с врачом и физиотерапевтом помогут контролировать процесс восстановления и избежать осложнений.
Разновидности мероприятий для восстановления
Опираясь на степень тяжести перелома, период восстановления продолжается от недели до трех недель. Реабилитация в домашних условиях и в условиях медицинских учреждений предполагает применение таких процедур:
- Массаж при переломе лодыжки.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Гидротерапия.
Лечебная гимнастика после перелома лодыжки
После хирургического лечения, продолжительного пребывания в гипсовой повязке, поврежденная конечность малоподвижная и слабая. Для того чтобы восстановить опорную функцию конечности, вернуть былую походку и предупредить появление хромоты, суставной аппарат необходимо постоянно разрабатывать. Для этих целей используются не только физиотерапевтические процедуры и массаж после перелома, нужно желание и стремление самого пациента. Он должен прилагать определенные усилия для того, чтобы быстрее восстановиться. Вот для чего нужна лечебная физкультура при переломе.
Опыт других людей
После перелома лодыжки важно понимать, что процесс восстановления требует времени и терпения. Люди, которые прошли через этот опыт, отмечают, что длительность реабилитации зависит от многих факторов: сложности перелома, возраста, общего состояния здоровья. В среднем, полное восстановление может занять от нескольких месяцев до года. Важную роль играет регулярная физическая нагрузка, правильное питание и соблюдение рекомендаций врача. Домашние условия способствуют ускорению процесса благодаря комфорту и возможности индивидуального подхода. Главное – не торопиться, следовать рекомендациям специалистов и верить в свое восстановление.
Основные нюансы во время реабилитационного периода
В течение определенного периода после того, как сняли гипс, отмечается значительное снижение двигательной активности, человек не способен полноценно опираться на поврежденную ногу, поэтому ему в первое время понадобится костыль для перемещения нагрузки и для удобства движений. Оптимальный период пользования таким приспособлением – не более двух недель, больше нельзя, чтобы не создать привычку хромать.
После того как гипсовая повязка снята, пациент должен пройти курс сеансов физиотерапии, в которую входят такие процедуры:
- Электрофорез.
- Лечение ультразвуком.
- Прогревания.
- Грязевые аппликации.
Все эти методы терапии безболезненны, с их помощью устраняется отечность, восстанавливается микроциркуляция кровяной жидкости в поврежденном участке конечности.
Массаж для восстановления
По окончанию курса лечения, пациент должен пройти курс массажа, его длительность – пять дней. Эта процедура помогает разрабатывать связочный и мышечный аппарат, который потерял подвижность и эластичность в период нахождения конечности в состоянии покоя в гипсовой повязке. Процедуру массажа можно проходить за все время восстановления.
Благодаря лечебному массажу происходит плавная разработка суставного аппарата, налаживается ток лимфы и циркуляция крови, травмированная конечность приобретает былую лабильность. Массаж предполагает выполнение поглаживающих движений по часовой стрелке на поврежденном участке, параллельно ногу сгибают и разгибают. Такие манипуляции выполняет либо доктор, либо сам больной. В домашних условиях можно делать такую процедуру самостоятельно.
Параллельно рекомендуется проводить ножные ванночки, утром и вечером, на протяжении недели. В подогретую воду добавить щепотку морской соли. В этот же период можно применять медикаментозные средства для устранения боли, быстрого восстановления. Такие средства назначаются лечащим доктором. Когда закончен курс массажа и физиотерапевтических процедур, назначается гимнастика после перелома лодыжки. Упражнения после перелома лодыжки являются важным этапом для полноценной реабилитации, их выполнение должно быть обязательным.
Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки заключается в выполнении комплекса несложных движений, плавно увеличивая нагрузку на больную конечность. Зачастую, ЛФК после перелома лодыжки применяется, чтобы разработка и восстановление голеностопного сустава были полноценными. Вначале такие процедуры проводятся с перерывом в один день, постепенно переходят на ежедневное выполнение гимнастики. Для начала применяются облегченные упражнения, не осуществляя физических нагрузок на ногу, плавно добавляя и увеличивая нагрузки.
Помимо выполнения лечебных гимнастических движений, для возвращения полноценной опорной функции прекрасными помощниками становятся:
- прогулки пешком;
- хождение вверх и вниз по ступенькам;
- хождение на носочках и пятках на ровных поверхностях;
- плавно внося нагрузку хождением на наклонных поверхностях;
- держание ступнями или пятками небольших и нетяжелых предметов;
- выполнение круговых махов в воздухе;
- хождение в положении полуприседая;
- передвижение задом наперед или боком.
Что нельзя делать после перелома
На время реабилитации после столь серьезной травмы конечности нельзя бегать, опираться на травмированную ногу, прыгать, ходить на внешней либо внутренней стороне ступни. Запрещается давать повышенные нагрузки и спортивные тренировки, преодолевать пешком длительные расстояния, ездить на велосипеде, заниматься интенсивными тренировками, носить обувь на высоком каблуке, танцевать, выполнять силовые тренировки.
С помощью специальной, назначенной доктором гимнастики, человек может вернуть былую трудоспособность и подвижность в короткий промежуток времени. Восстановление после перелома является длительным и упорным процессом, требует систематического выполнения всех врачебных предписаний. Конечность не должна подвергаться повышенным нагрузкам, чтобы повторно не травмироваться. Можно ходить пешком на короткие расстояния. Длительность ношения эластичного бинта неограниченна, до полного исчезновения болезненных ощущений и дискомфорта во время хождения.
Частые вопросы
Как долго разрабатывать ногу после перелома лодыжки?
В среднем перелом без смещения заживает за 2, 5 месяца. При смещении потребуется полгода на восстановление. Разрабатывать ногу без костылей можно начинать через 3 месяца после перелома.
Когда можно начать ходить без костылей после перелома лодыжки?
В среднем простой перелом полностью заживает за 2, 5 месяца. При переломе со смещением необходимо минимум полгода. Разрабатывать ногу без костылей можно начинать через 3 месяца после перелома.
Сколько дней дают на реабилитацию после перелома ноги?
В зависимости от тяжести и вида перелома, а также от индивидуальных особенностей организма и физического состояния, сроки реабилитации варьируются от 2 до 6 месяцев. И конечно же это зависит от периода ношения гипса и, как следствие, от степени атрофии мышц.
Сколько по времени срастается перелом лодыжки?
После вправления перелома и наложения гипсовой повязки обязательно делаются контрольные рентгенограммы в переднезадней и боковой проекциях. Иммобилизация перелома лодыжки без смещения длится около 6-8 недель, а полное восстановление после перелома лодыжки – около 2-3 месяцев.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Следуйте рекомендациям врача и не нарушайте предписанный режим нагрузок на поврежденную ногу. Это поможет избежать осложнений и ускорит процесс восстановления.
СОВЕТ №2
Уделите особое внимание физической реабилитации: выполняйте упражнения для укрепления мышц ноги, растяжку и развитие подвижности суставов.
СОВЕТ №3
Питайтесь правильно, употребляйте пищу, богатую кальцием и другими витаминами и минералами, необходимыми для заживления костей.
