Витамин B5 (пантотеновая кислота) в таблетках, инструкция, дозировки, в каких продуктах содержится

Для чего пантотеновая кислота нужна организму

Источники пантотеновой кислоты

Признаки недостатка и избытка витамина В5

Виды препаратов

Показания к применению

Как применять препараты и режим дозирования

Побочные эффекты и противопоказания

Взаимодействия с другими лекарствами и продуктами питания

Особые указания

Заключение

Для чего пантотеновая кислота нужна организму

Сложнейшая система, такая как человеческий организм, стоит на многочисленных процессах обмена и взаимодействия веществ. Особую роль в этих последовательностях играет витамин В5.

Другое общепринятое название вещества — пантотеновая кислота. В организме он преобразуется в пантетин, входящий в состав коэнзима — А молекулы.

Витамин В5 принимает участие в жиро-углеводных процессах, синтезе амино- и жировых кислот, работе надпочечников, печени и сердца, влияет на состояние кожи и т. д.

Врачи отмечают важность витамина B5, или пантотеновой кислоты, для нормального функционирования организма. Этот витамин участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков, а также способствует синтезу гормонов и нейромедиаторов. Врачи рекомендуют принимать витамин B5 в таблетках в случаях его недостатка, который может проявляться в усталости, раздражительности и проблемах с кожей. Оптимальная дозировка для взрослых составляет от 5 до 10 мг в день, однако в некоторых случаях может потребоваться увеличение дозы. Врачи также подчеркивают, что пантотеновая кислота содержится в различных продуктах, таких как яйца, мясо, рыба, молочные продукты, бобовые и цельнозерновые продукты. Включение этих продуктов в рацион поможет поддерживать уровень витамина B5 на должном уровне и предотвратить его дефицит.

Витамин В5 – пантотеновая кислота. Доктор Лисенкова

Источники пантотеновой кислоты

В5 поступает в организм при приеме синтетического витаминного препарата или в составе комплексной витаминизированной добавки к пище.

Соблюдая же полноценное и сбалансированное питание, человек не почувствует его недостатка, так как витамин В5 прекрасно усваивается в органическом виде.

Достаточно знать продукты, употребление которых обеспечит полноценную ежедневную дозу:

Максимальное усвоение полезного вещества происходит при употреблении свежих, не подвергшихся термической обработке продуктов.

Значительная часть, до половины величины, пропадает при варке, жарке, тушении и даже при заморозке продуктов питания. Но данный факт не должен пугать, ведь при регулярном разнообразном питании организм человека обычно не испытывает дефицита в этом веществе.

Советуем почитать:  Препараты и витамины, ускоряющие обмен веществ: таблетки для метаболизма

Сейчас в магазинах представлено множество продуктов, которые обогащается при производстве витаминами и разными соединениями микроэлементов.

Витамины группы В добавляются почти повсеместно. Особенно часто их добавляют в детское или специализированное питание (мюсли, снеки, батончики злаковые, печенья, молочная продукция и т. д.).

Признаки недостатка и избытка витамина В5

Существует ряд случаев, когда проявляется симптоматика недостаточной концентрации в органических тканях пантотеновой кислоты.

Это:

• нарушение пищевых привычек, отказ от пищи или недостаточное ее употребление (диеты, анорексичные проявления и иные заболевания);
• послеоперационный период или длительное применение некоторых препаратов (антибиотики);
• недостаточное усвоение пищи или определенных веществ вследствие некоторых заболеваний;
• у беременных, в послеродовой период или в период лактации.

Чтобы это вовремя заметить и предпринять необходимые меры, следует обращать внимание на признаки, которые указывают на авитаминоз В5:

1. Быстрая утомляемость при выполнении повседневных дел или частая общая усталость без особых на то причин.
2. Нестабильность нервных процессов. Проявляется в нарушении режима бодрствования и сна или частой бессоннице.
3. Мышечные боли как при увеличенных физических нагрузках.
4. Расстройства системы пищеварения.
5. Головная боль, доходящая до мигрени.
6. Общее истощение. Это связано с нарушением пищеварительных процессов и повышенной утомляемостью. Организм не успевает восстанавливаться и затрачивает больше энергии.
7. Болезни кожи (экземы, раздражения с высыпаниями, зуд, акне).
8. Замедление роста костных тканей.
9. Снижение иммунной защиты.
10. Поредение волос, перхоть.
11. Сердечная недостаточность.
12. Нарушения в функции почек.

Избыточное же содержание может быть обусловлено передозировками витаминсодержащих препаратов. Это часто происходит из-за нарушения показаний к их приему.

Основными симптомами этого:

• признаки отравления (рвота и другие);
• высыпания кожные, часто на слизистых;
• дисфункция печени («ожирение печени»);
• редко головокружение, доходящее до обморока состояние;
• побеление кожи.

Интересно знать! Избыточное содержание наблюдается крайне редко из-за особенностей водорастворимого вещества, коим является В5 витамин. Он хорошо выводится из тканей вместе с другой жидкостью.

Витамин B5, или пантотеновая кислота, играет важную роль в обмене веществ и синтезе гормонов. Многие люди отмечают его положительное влияние на уровень энергии и общее самочувствие. Витамин B5 часто принимается в виде таблеток, и его рекомендуемая дозировка варьируется от 5 до 10 мг в день для взрослых. Однако перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом.

Пантотеновая кислота содержится в различных продуктах, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а также в бобовых, орехах и цельнозерновых. Некоторые пользователи отмечают, что добавление этого витамина в рацион помогает улучшить состояние кожи и волос. Тем не менее, важно помнить, что сбалансированное питание является ключом к получению всех необходимых витаминов и минералов.

Пантотеновая кислота (Витамин B5). Польза и действие на организм.

Виды препаратов

На полках аптек представлены следующие препараты с содержанием В5 как основного вещества:

• Супрадин.
• Пантотенат кальция.
• Витрум Бьюти.

Советуем почитать:  Как принимать Фуросемид для похудения: инструкция и отзывы

К популярным комплексным витаминным пищевым добавкам относят Дуавит Шарм и Алфавит Косметик. Они имеют форму выпуска в таблетках. Бевиплекс выпускается в ампулах.

Показания к применению

Большой спектр разных заболеваний подразумевает применение в комплексном лечении лекарств, содержащих пантотеновую кислоту.

Это:

• аллергии;
• дерматиты;
• почечная и сердечная недостаточность;
• проблемы с печенью и щитовидной железой;
• болезни желудка и кишечника.

Витаминные комплексы могут выписываться в профилактических целях.

Чем знаменит витамин B5 (пантотеновая кислота)?

Как применять препараты и режим дозирования

Всегда нужно соблюдать условия, описанные в инструкции к лекарственному средству, если нет специальных рекомендаций от врача, выписанных индивидуально.

Витамин В5 не может оказать токсичного эффекта, даже в большой дозировке. Но так как все фармакологические средства содержат дополнительные компоненты в составе, нарушать условия приема не следует.

Без учета особых рекомендаций суточной дозировкой пантотеновой кислоты будет:

• для взрослых — до 0,8 мл;
• для детей до 12 лет — до 0,4 мл.

При дерматитах и иных болезнях суточный прием может быть превышен в несколько раз и доходить до 1,5 мл в сутки.

Побочные эффекты и противопоказания

Пантетин не оказывает сам по себе токсическое воздействие на человеческий организм. Но превышение его доз недопустимо и опасно. Это может вызвать существенный дисбаланс других компонентов.

Взаимодействия с другими лекарствами и продуктами питания

Есть ряд противопоказаний к приему из-за того, что В5 может оказать влияние на употребление других лекарств или усилить их побочные эффекты:

1. Не стоит применять совместно препараты со схожим составом во избежание передозировок отдельных элементов.
2. Пантотеновая кислота ухудшает побочные эффекты, которые могут возникнуть от лекарств, выписанных при болезни Альцгеймера.
3. С осторожностью применяют с препаратами, которые применяют для разжижения крови (аспирин и другие).
4. Прием В5 ухудшает действие некоторых антибиотиков.

Советуем почитать:  Противозачаточные таблетки от которых худеют: какие лучше выбрать, 7 лучших препаратов, результаты

Особые указания

Не допускается превышение доз препаратов, указанных в инструкции. В большинстве случаев это влечет за собой неминуемую интоксикацию.

Заключение

Часто данный витамин употребляется именно в составе витаминно-минеральных комплексов. Такие комплексы почти на постоянной основе вошли в рацион современных людей: их нередко покупают родители ребенку или советуют купить пожилым людям.

Иногда допускается возможность самостоятельного выбора среди огромного ассортимента в аптеках. Но даже такие безобидные на первый взгляд добавки могут нанести вред здоровью. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед употреблением препаратов, содержащих В5.

Вопрос-ответ

В каком продукте больше всего витамина b5?

Витамин В5 присутствует в различных видах пищи (преимущественно в составе коэнзима А) – в продуктах животного происхождения, бобовых, цельнозерновых. Лучшими его источниками служат яичный желток, почки, печень, дрожжи. Значительные количества содержат брокколи, нежирная говядина, молоко.

В чем содержится пантотеновая кислота?

Пантотеновой кислоты богаты следующие продукты: крупы (овес, гречка), бобовые культуры, дрожжи, печень, рыба жирных сортов, мясо (в основном говядина), брокколи, лук, яйца, овощи, томаты, картофель, ржаной хлеб, орехи, овсяные хлопья, шампиньоны, молоко, фрукты (авокадо, курага, финики).

В каком препарате содержится витамин b5?

Турбослим Альфа 1390₽ 1043₽Ци-Клим витамины для женщин 45+ 810₽ 729₽Биоритм антистресс 24 день/ночь 280₽ 238₽Триптофан Эвалар 15 отзывов 422₽ 338₽Эффекс витамины для мужчин 970₽ 825₽Левокарнил 500 мг 861₽ 775₽Протеиновый коктейль 360 г 1706₽ 1450₽Энерджи 8 х 50 мл 944₽ 661₽Ещё

Как по другому называется пантотеновая кислота?

Название «пантотеновая» кислота получила от греческого слова «пантотен», что значит «повсюду» и соответствует тому, что пантотеновая кислота содержится практически во всех продуктах.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витамина B5 в таблетках обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить необходимую дозировку и избежать возможных побочных эффектов.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на продукты, богатые витамином B5, такие как яйца, мясо, рыба, молочные продукты и бобовые. Включение этих продуктов в рацион может помочь поддерживать уровень витамина в организме без необходимости в добавках.

СОВЕТ №3

Следите за своим состоянием и самочувствием во время приема добавок. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как аллергические проявления или расстройства пищеварения, прекратите прием и обратитесь к врачу.

СОВЕТ №4

Изучите информацию о взаимодействии витамина B5 с другими витаминами и минералами. Например, он может работать в синергии с витаминами группы B, поэтому важно учитывать их баланс в вашем рационе.