Наколенники обязательно входят в снаряжение для пауэрлифтинга, особенно когда человек приседает с грузом, выполняет ногами силовые жимы. Производятся изделия разными фирмами, но в их изготовлении обычно используется неопрен – один из лучших материалов. Цель наколенников – чтобы суставы все время были теплыми. Это важно, потому что разогревшиеся суставы меньше подвержены травмам. А наколенники держат нужную температуру тканей колена все время тренировки. С ними можно двигаться естественно, без напряжения. Многие модели от разных производителей одобрены IPF – Международной Федерацией пауэрлифтинга, поэтому их можно использовать на соревнованиях, проводящихся под эгидой этой Федерации.
Наколенники классифицируются как профилактические и восстановительные. Как следует из самого названия, восстановительные изделия используются после лечения травм коленного сочленения. Они имеют центральные жесткие вставки для фиксации коленной чашечки в разной степени жесткости, вплоть до полного лишения возможности сгибать ногу в колене.
Спортивные бинты на колени
Вид спортивного снаряжения – бинты на колени для приседаний, пауэрлифтинг, как новый вид спорта, получил в наследство от тяжелоатлетов, только применяется в несколько модернизированном варианте. Атлеты отметили уменьшение травм при бинтовании коленей эластичными бинтами. К тому же, зафиксированный коленный сустав обеспечивает облегченное приседание.
Тяжелоатлетам не требуются облегчения приседа, любители штанги так и используют простые бинты с эластичными свойствами. Для тренировок на пауэрлифтинге недостаточно простого бинтования. Поэтому со временем они были существенно усовершенствованы, и сегодня в лидеры по качественным характеристикам уверенно выходят бинты фирм Gold, Signature,Titan. Бинты для пауэрлифтинга на колени – жесткие, но с высокой степенью эластичности. Если правильно намотать бинт, ногу в колене согнуть будет сложно.
Зачем нужно бинтование:
- частично снять нагрузки с колена;
- минимизировать возможность травмирования, с этой целью бинты наматываются жестко;
- облегчить способность приседать благодаря эластичности ленты; бинты имеют свойство сжаться и растягиваться, это позволяет атлету поднимать большой вес.
Когда бинты применяются в соревнованиях, тренировках, это повышает эффективность процесса подготовки к уверенному выступлению на соревновании, соответственно, будут выше результаты соревнований. Бинтовать надо туго для большего эффекта движений, но обязательно найти для себя «золотую середину», чтобы не сдавливать связки, артерии, ткани ноги. В этом отношении хороши бинты коленные Inzer, растяжимость и плотность которых не позволяют наматывать чересчур туго, нанести вред кровообращению, одновременно обеспечивая спортсмену максимальную поддержку суставов.
Правила использования бинтов:
- приобретать качественные бинты, с высокими показателями эластичности;
- до подъема веса тщательно разминаться, согревать мышцы бедра специальными упражнениями и массажем;
- использовать бинты при подъеме большого веса;
- редко использовать тугую бинтовку, на короткое временя, только на соревнованиях;
- бинтовать колени на время выполнения упражнения; в перерывах их обязательно снимать;
- исключено работать с большим весом после травм суставов;
- выполнять упражнения строго по технике;
- периодически тренироваться для восстановления сил.
Сегодня американские компании фирм производят бинты повышенной жесткости. Их длина сделана по стандарту – 2 м., а отличие – только в характеристиках по жесткости. По стандарту выполнена и длина изделия, чтобы у всех спортсменов были одинаковые возможности на соревнованиях. Выбор фирмы – в пристрастиях человека, его знаниях свойств и характеристик изделий каждой фирмы.
Практика показывает, как выбор изделия отражается на повышении мастерства атлетов – они предпочитают бинты более высокой жесткости. Это позволяет поднимать на 10-30 кг больше, существенно повышать свои практические показатели в приседаниях. По отзывам опытных спортсменов, лучшими изделиями признаны коленные бинты фирм «Titan», «Inzer». Отзывы на форумах позволяют сделать правильные выводы о цене на коленные бинты для пауэрлифтинга. Не рекомендуется экономить, выбирая бинты по цене, потому что от их качества зависит здоровье мышц.
Мнение врачей:
При выборе бинтов для пауэрлифтинга на колени важно учитывать не только размер, но и производителя изделия. Врачи рекомендуют обращать внимание на качество материала, который должен обеспечивать надежную фиксацию и поддержку суставов. Размер бинтов должен быть подобран индивидуально, исходя из объема колена и предпочтений спортсмена. Отсутствие правильной поддержки может привести к травмам и ухудшению состояния суставов. При выборе фирмы следует обращать внимание на отзывы других спортсменов и профессионалов в области пауэрлифтинга.
Размеры наколенника – знать и выбирать правильно
Изделия для коленей у разных производителей практически сходные. Отмечается фирма SBD – здесь производят изделия для крупных людей. Но когда спортсмену приглянулись такие наколенники, рекомендуется взять меньше на два размера, чем указано в размерной сетке. Это делается неспроста. Наколенникам надо быть меньше реального размера ноги. Изделия эластичные, их можно растянуть, когда надеваешь на ногу. Зато с ними добавляется в приседаниях дополнительная компрессия, и спортсмен чувствует, что приседать становится значительно легче.
Когда важна просто поддержка сустава, сохранение кровообращения, сохранение ног в тепле, то следует выбирать наколенники строго по требуемому размеру. Здесь лидируют фирмы Tommy Kono, Titan, Rehband. В них можно тренироваться, когда не требуется высокая двигательная нагрузка.
Выбор наколенников
Чаще всего атлеты травмируют спину и ноги. Для спины предназначен тяжелоатлетический пояс, но колени уберечь гораздо сложнее. Наколенники предназначены фиксировать коленные суставы. Их выпускают многие фирмы, с разными целями использования.
Наколенники используются:
- как лечебные, фиксируют поврежденный сустав в анатомическом состоянии, чтобы он правильно срастался;
- для спортсменов, как профилактика травмирования при подъемах тяжелого веса;
- как профилактические, их можно носить ежедневно, обычно их используют крупные люди с ожирением, чтобы уменьшить нагрузку на коленные сочленения.
Производители придерживаются стандартных форм наколенников, признанных и утвержденных Ассоциацией пауэрлифтинга. С учетом лечебного воздействия, для выбора подходящего изделия надо знать о наколенниках их назначение, размеры, из каких материалов они производятся.
Опыт других людей
Бинты для пауэрлифтинга на колени – это важный элемент экипировки для занятий силовыми видами спорта. Правильный выбор размера и фирмы бинтов может существенно повлиять на комфорт и безопасность тренировок. Многие спортсмены отмечают, что при выборе размера необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности анатомии коленного сустава, чтобы бинты обеспечивали оптимальную поддержку и защиту. Относительно фирмы бинтов мнения могут расходиться, однако важно выбирать проверенные бренды с хорошей репутацией среди спортсменов. Важно помнить, что правильно подобранные бинты для пауэрлифтинга на колени могут помочь предотвратить травмы и повысить эффективность тренировок.
Выбор наколенников по фирме производителю
Фирма Rehband, наколенник для пауэрлифтера, которому требуется надежная компрессия суставов. Наколенники торгового знака Rehband непревзойденно защищают колено. Выполнены из Thermoprene, толщиной 5 мм. Благодаря разогревающему свойству наколенника спортсмену не страшны травмы, растяжения.
Особенности изделий фирмы Rehband:
- анатомические лекала на все размеры;
- поддержка коленному суставу;
- облегчение нагрузки, улучшение координации;
- защита от перегрузки, растяжения связок;
- согревающий эффект, улучшение тока крови;
- имеется сертификация в IPF, IWF, НАП.
Особенности новинки:
- одобрение в IPF;
- агрессивность дизайна.
Данные наколенники сертифицированы в IWF – Международной Федерации тяжелой атлетики. Сертифицированы в IPF. Фирма SBD выпускает наколенники Премиум- класса, эксклюзивные изделия из neoprene. Наколенники этого торгового знака разрешается применять на соревнованиях, которые проводит Федерация IPF. Подходят пауэрлифтерам – профессионалам, и любителям, которые занимаются «для себя».
Модели отличают усиленные двойные швы, материалы самого высокого качества. Это дает изделиям небывалую долговечность, по данным производителя, они спокойно выдержат более 100 тренировок, не потеряв свои качественные характеристики.
Торговая марка Gripper выпускает бинты, признанные самыми безопасными из существующих. Они не сползают в ходе занятий, долго держат сустав в необходимом анатомическом положении, облегчают ему движения при подъеме тяжестей. Изделия Gripper одобряет международная федерация пауэрлифтинга IPF, считает их необходимым элементом экипировки.
Преимущества бинтов:
- повышают температуру колена, что усиливает ток крови и улучшает внутреннюю смазку сустава;
- улучшают устойчивость колена, что дает возможность выдерживать большой вес;
- улучшает силовые показатели.
Читайте также:
Частые вопросы
Как выбрать бинты для пауэрлифтинга?
Бинты с низкой эластичностью (растягиваются на 40% от собственной длины), Средняя эластичность (параметр растяжения – 100%, в два раза), высокая эластичность (максимальный уровень расстяжения – на 150%.
Какую длину бинтов выбрать?
Длину выбирают исходя из возраста спортсмена, размера руки и способа намотки. Для детей это обычно хлопковые бинты от 2 до 3, 5 метров или эластичные — от 2, 5 до 3, 5 метров. Для взрослых: хлопковые бинты от 3 (для женщин) до 4, 5 метров или эластичные — от 3, 5 до 5 метров.
Какой длины нужен эластичный бинт для колена?
Для фиксации колена или локтя подойдет длина от 1 до 3 метров. В комплекте обязательно идут специальные застежки, которыми последний виток крепиться к предыдущему. Для наложения изделия на всю ногу, например, при лечении или для предупреждения варикозного расширения вен, лучше использовать 3-5-метровый бинт.
Какие бинты лучше брать?
Эластичные бинты, или еще одно название- мексиканские бинты, длиннее и шире хлопковых, производятся из тянущихся синтетических материалов. ◾Эластичные бинты лучше, чем хлопковые, поддерживают руки и запястья, хорошо амортизируют удары. ◾Проще добиться необходимой компрессии по индивидуальным потребностям боксера.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Измерьте обхват колена перед покупкой бинтов для пауэрлифтинга, чтобы выбрать правильный размер и обеспечить надежную фиксацию.
СОВЕТ №2
Исследуйте различные фирмы производителей бинтов для пауэрлифтинга, обращая внимание на отзывы пользователей и качество материалов, чтобы выбрать оптимальный вариант для ваших тренировок.
СОВЕТ №3
Помните, что бинты для пауэрлифтинга на колени должны быть достаточно плотными, чтобы обеспечить поддержку суставов, но не слишком тугими, чтобы не ограничивать циркуляцию крови.
