Картофель фри: калорийность на 100 грамм и БЖУ продукта из «Макдональдс», «Бургер Кинг», «КФС»

Питание в фастфудах не всегда является вредным. Иногда баловать организм все же нужно, и идеальное блюдо для этого — картофель фри.

Следить за калорийностью этого продукта просто. Практически во всех кафе быстрого питания одинаковый калораж для картошки.

Но все же есть особенности вычисления съеденного — в зависимости от веса и места приготовления.

Калорийность картофеля фри на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Нутриенты продукта

Польза картофеля фри

Вред картофеля фри

Кому нельзя есть картофель фри

Калорийность похожих продуктов

Калорийность картофеля фри на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Картошка фри имеет высокую калорийность.

Из расчета на 100 грамм продукта среднее значение по ккал, белкам, жирам и углеводам выглядит так:

Несмотря на вредность жареного продукта, у него есть и полезные стороны. Приготовленный корнеплод содержит комплекс витаминов группы В, аминокислоты, железо, кальций, магний, цинк.

Врачи отмечают, что картофель фри, популярный фастфуд, имеет высокую калорийность и значительное содержание жиров. Например, в 100 граммах картофеля фри из «Макдональдс» содержится около 340 калорий, а в «Бургер Кинг» — примерно 365 калорий. КФС предлагает аналогичный продукт с калорийностью около 350 калорий на 100 граммов. Врачи подчеркивают, что основная часть калорий поступает из жиров, что делает этот продукт не самым полезным выбором для регулярного употребления. Кроме того, высокое содержание соли может негативно сказаться на здоровье, способствуя повышению артериального давления. Врачи рекомендуют ограничивать потребление картофеля фри и выбирать более здоровые альтернативы, такие как запеченные овощи или свежие салаты.

Сколько калорий в фастфуде KFC? #дефициткалорий #считаемкалории #калорийность

«Макдональдс»

Этот фастфуд — один из наиболее популярных в мире. Представительств «Макдональдс» очень много, но блюда везде готовятся одинаково.

Существует три размера порции:

При рассмотрении калорийности данного продукта нужно обращать внимание на соль. В большой картошке фри содержится 12% от суточной потребности в соли.

«Бургер Кинг»

Стандартная порция в 100г в «Бургер Кинг» содержит 275 ккал и питательные компоненты:

• белок — 4,73;
• жир — 13,12;
• углевод — 33,5.

Исходя из веса порции, калорийность распределяется:

Картофель фри — один из самых популярных фастфудов, и мнения о нем варьируются от восторга до критики. В среднем, калорийность картофеля фри из «Макдональдс» составляет около 312 калорий на 100 грамм, при этом содержание белков — 3,4 г, жиров — 15 г, углеводов — 41 г. В «Бургер Кинг» калорийность немного выше — около 335 калорий, с аналогичными показателями БЖУ. «КФС» предлагает картофель фри с калорийностью около 320 калорий, но с более высоким содержанием жиров — до 17 г. Многие ценят хрустящую текстуру и вкус, однако не забывают о высоком содержании калорий и жиров, что вызывает дискуссии о влиянии фастфуда на здоровье. Важно помнить о разумном потреблении и сбалансированном питании.

Картошка ФРИ Вкуснее чем в McDonald’s, Burger King, KFC Секреты приготовления

«КФС»

Составные компоненты овоща в этой сети быстрого питания на 100 грамм распределяются следующим образом:

Советуем почитать:  Таблица калорий, веса и БЖУ в блюдах из меню ресторана KFC на 100грамм или порцию

КФС предлагает своим посетителям три варианта размера порции.

От количества грамм зависит, сколько калорий в картошке фри:

В состав входят биотин, никотиновая кислота, витамины группы В.

Нутриенты продукта

Продукт содержит важные для организма нутриенты.

На 100 грамм жареной во фритюре картошки приходится:

Из полезных веществ выделяются позиции:

Перечисленные нутриенты занимают наибольшее место среди всех компонентов.

Картошка фри, как в Макдональдсе! Раскрываю секретный ингредиент, почему картофель фри такой вкусный

Польза картофеля фри

Положительных качеств картошка, приготовленная во фритюре, имеет несколько:

1. В составе есть полезные витамины и минералы.
2. Восстанавливает организм после нагрузок — за счет полезных микроэлементов.
3. Повышает количество гормона счастья, что помогает справиться с депрессией и апатией.

В интернете распространено много мифов, связанных с пользой продукта во фритюре. Но все они не имеют научного подтверждения.

Вред картофеля фри

Самым негативным моментом употребления жареной картошки является ее высокая калорийность.

Постоянно питаться этим блюдом нельзя, и это подтверждают его свойства:

• высокое содержание жиров и калорий;
• в составе есть транс-жиры, негативно влияющие на состояние организма;
• слишком низкое количество белков и клетчатки;
• превышена норма соли в каждой порции;
• есть риск того, что в процессе жарки используется старое масло.

Кому нельзя есть картофель фри

Если у человека присутствуют хронические заболевания, то стоит исключить жареное.

В группе риска находятся те, кому поставили следующие диагнозы:

• панкреатит, язва желудка или кишечника;
• холецистит;
• нарушение метаболизма, повышенная отечность;
• высокие показатели холестерина в организме;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное давление.

Советуем почитать:  Лучшие рецепты диетических пирогов и пирожков, варианты на любой вкус и кошелек

Калорийность похожих продуктов

Похожие блюда из картофеля имеют другую калорийность:

Употребление жареного картофеля приводит к развитию многих заболеваний. Подсчет калорийности этого блюда позволяет контролировать нагрузку на организм.

Потому стоит знать не только количество ккал, но и то, какие нутриенты входят в состав.

Вопрос-ответ

Сколько калорий в картофель фри KFC?

Калорийность картофеля фри KFC Стандартная порция весит именно 100 грамм, а значит в ней содержится 276 ккал. Также в KFC есть: малая порция – 60 грамм, калорийность которой составляет 166 ккал, баскет фри – 200 грамм, калорийность, которой составляет 552 ккал.

Сколько калорий в картошке фри из Бургер Кинг?

Калорийность картофеля Кинг Фри Бургер Кинг зависит от размера порции: Маленькая порция – 204 ккал, вес составляет 74 грамма, Стандартная порция – 319 ккал, вес – 116 грамм, Большая порция – 391 ккал, вес – 142 грамма.

Сколько калорий в картофель фри Макдональдс?

Картошка фри Макдоналдс среднего объема имеет вес 115 грамм и калорийность на это количество составляет 230-250 калорий. Продукт готовится посредством обжаривания во фритюре в большом количестве масла.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как заказать картофель фри в фастфуде, ознакомьтесь с информацией о калорийности и составе. Это поможет вам лучше контролировать свой рацион и избежать лишних калорий.

СОВЕТ №2

Сравните калорийность и содержание БЖУ картофеля фри в разных заведениях. Иногда небольшие различия могут существенно повлиять на ваш выбор, особенно если вы следите за своим питанием.

СОВЕТ №3

Если вы хотите снизить калорийность своего обеда, рассмотрите возможность замены картофеля фри на более здоровые гарниры, такие как салаты или овощи. Это поможет сбалансировать ваш рацион.

СОВЕТ №4

Не забывайте о размере порции. Заказывая картофель фри, выбирайте меньшую порцию или делитесь с друзьями, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий.