Пищевые добавки Е, вредные для здоровья

Современные продукты питания обладают очень аппетитным видом, вкусом и запахом. Эти качества сегодня можно сохранить в герметичной упаковке вплоть до нескольких лет, а все благодаря чудо-веществам – пищевым добавкам Е. Данные вещества, улучшая товарный вид, к сожалению, не улучшают качество содержащихся в них продуктов. Употребление пищевых добавок Е не приносит пользы для здоровья, и каждая из них, хоть в сотой доли процента, но наносит вред. Выпускаются они для удобства продавца и изготовителя – для повышения объема продаж. Вред каждая добавка несет в разных количествах из расчета на массу тела, но каким бы мизерным он ни был, медициной доказано, что они имеют свойство накапливаться в организме.

Следует учитывать и тот факт, что некоторые пищевые добавки хоть и являются в существенных дозах ядом, на производстве используются в безопасном для человека количестве, достаточном, например, для защиты мясных продуктов от размножения болезнетворных бактерий. Каждый человек индивидуально реагирует на каждое вещество, поэтому ведущие санитарные врачи страны не рекомендуют часто употреблять продукты с содержанием пищевых добавок Е особенно детям младшего возраста и детям-аллергикам. Также рекомендуется для детей использовать продукты, содержащие не более 3 пищевых добавок. В этой статье мы рассказали о безопасных добавках Е, здесь же поговорим о вредных.

Добавки, вызывающие аллергические реакции

Вермишель быстрого приготовления, как правило, содержит бензоат натрия, который является сильным аллергеном.

Ниже представлен список пищевых добавок, которые наиболее часто вызывают аллергические реакции даже самого слабого характера.

Бензоаты (Е210–219) – это группа пищевых добавок Е, которые используются на производстве с целью продления срока хранения какого-либо продукта. Их можно встретить в составе мармелада, зефира, желейных продуктов, конфитюра, варенья, фруктовых соков, в составе маринованных овощей, маргарина, рыбных консервов, икры, жевательных резинок. Обратите внимание, они могут быть в составе зубной пасты и лекарственных препаратов.
Сульфиты (Е220–229). Их добавляют в продукты для длительного сохранения цвета. Встречаются в составе сухофруктов, приправ из сушеных овощей, замороженном тесте, добавляются во фруктовые соки, мармелад, варенье, пастилу, продукты с содержанием ракообразных, кетчуп и томатную пасту.
Нитраты и нитриты (Е240–259) имеются в составе сыров, колбас и копченой рыбы, добавляют их как консерванты.
Антиокислители (Е300–Е399) добавляются в растительные масла, десерты с жирным кремом, жирные и жареные продукты, мороженое, чипсы и в жевательные резинки, чтобы предотвратить прогоркание этих продуктов.
Сорбиновая кислота (Е200) имеется нередко в составе соков, колбас и рыбных продуктов, в кондитерских изделиях, хлебе, булках. Имейте ввиду, нередко сорбиновой кислотой обрабатывается упаковочный материал.

На заметку! Пищевые добавки могут быть и натурального происхождения, из растительных и животных продуктов. При аллергической непереносимости самого продукта и пищевая добавка, сделанная из него, может вызвать аллергическую реакцию.

Например:

Краситель Е160 получают из календулы, шиповника, тропических растений и моркови;
антиокислитель Е322 – из подсолнечного и соевого масла, арахиса, кукурузы или куриных яиц;
загустители и стабилизаторы Е410 (камедь рожкового дерева), Е412–414 (гуаровая камедь, трагакант, гуммиарабик) – из бобов, выращенных в тропических и субтропических широтах;
Е1101 – из тропических деревьев, плодов папайи;
Е1400–Е1450 – это собственно крахмал и его модифицированные формы, которые изготавливаются из картофеля, кукурузы, риса, бобовых, пшеницы;
Е621 – глутамат натрия, самая распространенная пищевая добавка, встречается в большинстве продуктов, изготавливается из пшеницы.

Мнение врачей:

Пищевые добавки, обозначаемые буквой “Е”, вызывают серьезные опасения среди многих врачей. Исследования показывают, что некоторые из них могут оказывать вредное воздействие на организм человека. Например, Е621 (глутамат натрия) может вызывать головные боли, тошноту и даже повышенное артериальное давление у некоторых людей. Еще одним примером является Е951 (аспартам), который может быть опасен для людей с фенилкетонурией. Врачи считают, что потребление продуктов с пищевыми добавками Е следует минимизировать, особенно для людей с некоторыми хроническими заболеваниями или непереносимостью определенных веществ.

Самые вредные продукты питания ► Какие самые опасные пищевые добавки?

Номера пищевых добавок с другими побочными эффектами

Пищевые добавки, которые могут спровоцировать дерматиты любого характера: Е104, Е110, Е132, Е901–904.
Добавки, запрещенные для употребление детьми, страдающими бронхиальной астмой: Е102, Е107, Е124, Е155, Е210, Е214.
Добавки, запрещенные для использования в питании детей любого возраста : Е249, Е620–623, Е627, Е631.
Добавка, которая может вызвать нарушения в работе щитовидной железы: Е127.
Осторожно применять при заболеваниях почек и печени : Е170–173, Е220, Е262, Е320–322, Е510, Е518, Е967.
Способны спровоцировать приступ мигрени: Е281–283.
Запрещены в питании детей до 3 лет: Е262, Е296, Е310–Е312, Е320, Е626–635.
Вызывают расстройство работы органов пищеварения:

тошноту: Е132, Е264,
расстройства желудка: Е338–341, Е343, Е350–354, Е363, Е365–366,
расстройства кишечника (включая метеоризм и колики): Е626–635.

Опыт других людей

Пищевые добавки Е вызывают много споров среди людей. Одни считают их безопасными и необходимыми для улучшения вкуса и консистенции продуктов, другие утверждают, что они вредны для здоровья. Многие добавки Е ассоциируются с аллергическими реакциями, проблемами с пищеварением и даже серьезными заболеваниями. Некоторые исследования связывают их с повышенным риском развития рака и других хронических заболеваний. Важно помнить, что не все добавки Е одинаково опасны, но следует быть бдительным и изучить информацию о конкретных добавках перед их употреблением.

Смотри что ты ешь. Е-добавки, которые нужно избегать

Пищевые добавки Е, запрещенные на территории России и Беларуси, т. к. их вред для человеческого организма доказан

Многие пищевые добавки, в частности, Е621, в силу своих побочных эффектов запрещены к употреблению детьми любого возраста.

Красители красного цвета Е103, Е106, Е111, Е121, Е123, Е126, Е128, Е130, Е181.

Консерванты E216, Е217, Е240, Е924.

Опасные: Е102, Е110, Е120, Е127, Е129, Е131, Е180, Е201, Е220–224, Е242, Е270, Е400–405, Е501, Е503.

Читайте также:

Как и когда вводить сок в прикорм?

Очень опасные: Е123, Е513, Е527.

Канцерогены: Е123–124, Е127, Е129, Е131, Е210–216, Е230, Е240, Е249, Е252, Е281–283, Е330, Е952–954. А также неким канцерогенным свойством обладает и большинство из упомянутых в статье вредных пищевых добавок Е.

На заметку! Предоставленный в статье список опасных и особо опасных добавок в ряде развитых стран использовать запрещено. Также в европейских странах запрещено большое количество добавок из списка, вызывающих перечисленные побочные эффекты.

Пищевые добавки, которые на сегодняшний день не получили разрешения для использования в России (они находятся в стадии тестирования и прохождения контроля либо еще не проверялись): E127, E154, Е173, Е180, Е388, Е389, E424, E512, E537, E557, E912, E914, E916–Е919, Е922–926, Е929.

Чтобы уберечь своего ребенка, покупайте овощи не замороженные, а свежие, цельное мясо и фарш, а не колбасы и сосиски, сладости давайте натуральные или готовьте кондитерские изделия дома сами. Сохраняйте здоровье своих детей!

Частые вопросы

Вредные и полезные пищевые Е добавки

Какие добавки Е самые вредные?

Запрещенные: Е-103, Е 105, Е 111, Е 121, Е-123, Е-125, Е-126, Е-130, Е-152, Е 212, Е-240, Е-925. Опасные: Е-102, Е-110, Е-120. Е-123, Е-124, Е-127, Е-129, Е-155, Е-180-, Е-201, Е-220, Е-222-224.

Какие Е добавки безопасны?

Е100 — куркумин. Натуральный краситель получают из корней растения куркумы. Е101 — рибофлавин. Так обозначают витамин В2. Е140 — хлорофилл. E300 — аскорбиновая кислота. E306 — токоферолы. E322 — лецитин. Е406 — агар-агар. E440 — пектин.

Какой пищевой краситель самый вредный?

Синтетический краситель Е121 (цитрусовый красный). Искусственный краситель Е123 (амарант). Искусственный краситель Е128 (красный 2G). Консервант Е216 (пропилпарабен). Консервант Е217 (натриевая соль).

Что означает буква Е в пищевых добавках?

Пищевые добавки – это вещества, которые добавляют в продукты в технологических целях. В Европе пищевые добавки маркируются цифровым кодом с идущей впереди буквой Е. Код Е означает, что добавка прошла соответствующую процедуру оценки безопасности и одобрена к использованию в Европейском союзе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Внимательно изучайте этикетки на упаковке продуктов и избегайте пищевых добавок с обозначением “Е”, особенно если вы знаете, что у вас есть непереносимость к каким-либо из них.