По данным Всемирной Организации Здравоохранения за последние годы население планеты начало стремительно полнеть. Лишний жир является не только эстетической проблемой, но и причиной многих хронических заболеваний.
Излишки жировой ткани, которые появляются у человека при переедании, несбалансированном рационе питания, ведут к развитию различных патологий. Диагноз, который все чаще медики планеты ставят мужчинам и женщинам, — ожирение 3 степени. Что делать в это случае, как похудеть?
Понятие «ожирение», что это такое
Как определить степень
Степени ожирения по индексу массы тела
Как определить коэффициент ожирения через рост и вес
Опасность ожирения на разных стадиях
С чего рекомендуют начать похудение
3 эффективных метода лечения
Заключение
Читайте также:
Понятие «ожирение», что это такое
Ожирение» — патологическое состояние организма, характеризующееся избытком жировой ткани. Болезнь проявляется в увеличении усредненных показателей веса более чем на 20% процентов.
Избыток массы тела чреват развитием различных заболеваний внутренних органов, повышенной нагрузкой на все системы организма. Ожирение наносит огромный вред здоровью пациента, требует комплексного лечения.
Врачи подчеркивают важность определения степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ) для разработки эффективных методов лечения. ИМТ позволяет классифицировать пациентов на несколько категорий: от недостаточной массы до ожирения третьей степени. Это деление помогает врачам оценить риски, связанные с избыточным весом, и выбрать подходящие стратегии для каждого пациента.
Среди эффективных методов лечения специалисты выделяют диетотерапию, физическую активность и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Врачам важно учитывать индивидуальные особенности пациента, такие как возраст, пол и наличие сопутствующих заболеваний. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, особенно при ожирении третьей степени. Таким образом, комплексный подход, основанный на точной оценке ИМТ, является ключом к успешному лечению ожирения и улучшению качества жизни пациентов.
Как определить степень
Понятие «ожирение» врачи напрямую связывают с понятием «индекс массы тела» (ИМТ). Ожирение градуируется по трем стадиям. Вычислить излишек веса человек может по ИМТ, применив специальную формулу, в которой учитываются такие факторы, как вес и рост.
Полученный показатель определяет, страдает человек от дефицита веса или его избытка.
Вычислить ИМТ просто: вес человека в килограммах нужно разделить на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. Далее полученный результат достаточно сравнить с медицинскими таблицами, в которых подробно указаны усредненные данные.
Нормой считается показатель ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9. Остальные результаты указывают на излишки массы тела.
Совет! Для получения адекватных данных массы тела взвешивайтесь с утра, перед завтраком.
Кроме соотношения веса и роста при вычислении степени ожирения следует учитывать такие факторы, как телосложение, толщину костей, наличие мышц, пол, возраст.
Советуем почитать: Норма воды в день для человека: таблица в зависимости от веса, можно ли пить сразу после еды
-
Читайте также:
Классифицировать патологию также следует по локализации жиров.
Медики различают несколько типов:
- Абдоминальный. Жировая прослойка формируется в области живота.
- Ягодично-бедренный. Жир откладывается на бедрах, ягодицах.
- Комбинированный. Жировая прослойка формируется на всем теле.
Нарушение веса возникает по ряду причин:
- неправильный образ жизни,
- несбалансированное питание,
- наследственные болезни,
- сбои в работе эндокринной системы.
Определение стадии ожирения проводится в комплексе с вычислением ИМТ, визуальным осмотром, комплексным обследованием.
Степени ожирения по индексу массы тела
Определение степени заболевания нужно для того, чтобы правильно назначить лечение. Современные методики дают возможность правильно избавиться от тучности, избежать проблем со здоровьем.
Располагая усредненными данными, можно с большой вероятностью вычислить стадию ожирения:
- От 16 до 18 – недостаток веса.
- От 18 до 24,9 – норма.
- От 25 до 30 – избыточная масса тела.
ИМТ свыше 30 считается первой стадией ожирения, свыше 35 единиц — второй, более 40 относится к третьей стадии, нуждающейся в серьезной терапии.
Разделение по степеням необходимо врачу, чтобы правильно подобрать комплекс лечебных мер.
Индекс массы тела (ИМТ) является важным инструментом для определения степени ожирения и оценки риска, связанного с избыточным весом. Люди часто обсуждают, как ИМТ помогает классифицировать ожирение на три степени: первая — легкая, вторая — умеренная и третья — тяжелая. Это деление позволяет врачам и пациентам лучше понимать состояние здоровья и необходимость вмешательства.
Эффективные методы лечения зависят от степени ожирения. Для первой степени часто достаточно изменения образа жизни: сбалансированное питание и физическая активность. Во второй степени могут потребоваться более строгие диеты и программы тренировок, а также консультации с диетологом. Третья степень ожирения требует комплексного подхода, включая медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство.
Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть основан на медицинских рекомендациях и личных потребностях пациента.
1 степень
При диагностировании первой степени симптомы хронического заболевания выражены неясно. Превышение массы от показателей нормы колеблется на уровне 20-30%.
Человек ощущает себя достаточно хорошо, редко страдает одышкой, способен на полноценную физическую активность. Терапия первой степени состоит в основном из различных диет, комплексов физических упражнений.
2 степень
Вторая степень характеризуется увеличением массы тела до 50% сверх нормы. Патология сопровождается характерной симптоматикой: одышкой, учащенным сердцебиением и другими признаками.
Происходит снижение двигательной активности. Лечение включает в себя не только изменение рациона питания, но и прием препаратов, назначенных диетологом.
3 степень
На третьей стадии количество лишнего веса может в два раза превышать норму. Пациент зачастую приобретает инвалидность. Человек с трудом передвигается, обслуживает себя.
Советуем почитать: Таблица веса и роста для девочек и мальчиков по годам: оценка, рекомендации, проблемы
Патология чревата развитием болезней опорно-двигательного аппарата. Сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания — неизменные спутники патологического состояния. Лечение может потребовать хирургического вмешательства.
Как определить коэффициент ожирения через рост и вес
Для вычисления коэффициента следует воспользоваться формулой по расчету индекса массы тела, полученный результата сравнить сданными из таблицы.
-
Читайте также:
Опасность ожирения на разных стадиях
Начиная со второй стадии ожирения у пациента в разы повышаются риски развития следующих заболеваний:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- диабет;
- депрессивные состояния;
- глаукома, катаракта;
- болезнь Альцгеймера;
- гипертония;
- почечная недостаточность;
- астма;
- рак молочных желез;
- рак органов пищеварения;
- пародонтоз;
- болезни печени;
- артрит;
- бесплодие.
С чего рекомендуют начать похудение
Рекомендации для людей с первой степенью ожирения:
- Соблюдать специализированную диету, разработанную диетологом по индивидуальным особенностям. Из рациона нужно полностью исключить сладости, выпечку, алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием углеводов, соленья, копчености. Потребление соли нужно свести к минимуму. Пища, составляющая ежедневный рацион питания, должна отличаться высоким содержанием витаминов, минеральных веществ, быть низкокалорийной.
- Соблюдать питьевой режим, норма приема жидкости — 1,5-2 литра за день.
- Обязательное выполнять ежедневно комплекс физических упражнений. Рекомендованы плавание, душ Шарко.
Рекомендации для людей со второй степенью:
- Придерживаться специализированной диеты, составленной диетологом после полноценного обследования. Перейти на дробное питание (прием пищи небольшими порциями в течение всего дня).
- Выполнять специализированный комплекс физических упражнений под наблюдением тренера с медицинским образованием.
- Принимать назначенные врачом препараты, витаминные комплексы.
Рекомендации для людей с третьей степенью:
- Строгая диета.
- Физическая нагрузка.
- Если соблюдение диеты, выполнение посильных физических упражнений не приносит должного эффекта, больным рекомендуют операционное вмешательство по желудочному шунтированию.
3 эффективных метода лечения
Для терапии заболевания применяется комплексный подход, включающий в себя изменение пищевого поведения, дополненный физическими нагрузками, медикаментами.
Советуем почитать: Дефицит калорий для похудения: что это такое, как правильно рассчитать, оптимальные показатели
Правильное питание
Основная методика лечения — переход на диетический рацион.
Диетологи категорически запрещают голодание в период терапии, плавное снижение массы тела начнется, если выполнять ряд несложных правил:
- Калорийность суточной нормы пищи должна быть меньше, чем расход калорий за день. Пациентам со средней физической активностью следует потреблять не более 2 тысяч калорий в день, больным без физической активности достаточно потреблять ежедневно восемьсот калорий.
- В рационе должен присутствовать белок (не менее 75 граммов в день), немного полинасыщенных жиров (максимум 50 граммов), клетчатка, овощи, фрукты.
- Блюда следует готовить в пароварке, духовом шкафу, отваривать.
- Сократить количество соли, убрать из рациона сахар, алкоголь, продукты с высоким содержанием углеводов.
- Питаться часто, маленькими порциями.
- Пить много воды.
Плавное снижение веса гарантировано, если соблюдать рекомендации.
Физическая активность
Выполнение специализированных комплексов физических упражнений, назначенных врачом, стоит дополнить пешими прогулками на природе, занятиями в бассейне, посещениями фитнес-центра.
Ежедневно делать гимнастику. Физическая активность должна быть умеренной, упражнения следует выполнять под контролем тренера.
Медикаментозное лечение
В фармацевтической промышленности представлена линейка препаратов для снижения массы тела.
Популярные лекарства:
- Орлистат;
- Римонабант;
- Линдакса;
- Метформин.
Все препараты имеют ряд противопоказаний. Лекарства нельзя употреблять без консультации лечащего врача, только диетолог назначает курс медикаментов при ожирении, основываясь на общем состоянии пациента.
Заключение
При ожирении принцип избавления от лишних килограммов остается неизменным: посещение диетолога, изменение рациона, выполнение комплексов физических упражнений.
Приложив ряд усилий, каждый тучный человек сможет избавиться от излишков жира, вернуть себе стройную фигуру и полноценную жизнь.
Вопрос-ответ
Как правильно посчитать степень ожирения?
Градация степеней ожирения Для этого нужно рост человека в метрах возвести в квадрат, затем его вес в килограммах разделить на квадрат роста. Полученное значение и будет ИМТ: ИМТ менее 25 — вес в пределах нормальных значений. ИМТ от 25 до 30 — небольшой избыток массы, так называемое предожирение.
Как вылечиться от ожирения?
Симптоматическое ожирение может только корректироваться диетой или упражнениями, единственным методом лечения становится борьба с основным заболеванием При ожирении III–IV степени применяется бариатрическая хирургия (резекция или бандаж желудка)
Как врачи определяют ожирение?
Для диагностики ожирения и определения его степени используют показатель индекса массы тела (ИМТ), который получают, разделив массу тела пациента (в килограммах) на его рост (в метрах), возведенный в квадрат. Нормальной массе тела соответствует ИМТ 18, 5–24, 5.
Что Назначают при ожирении?
ОрлистатСибутраминРимонабантМетформинЭксенатидПрамлинтидСемаглутидТирзепатидЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Измеряйте свой индекс массы тела (ИМТ) регулярно. Для этого используйте формулу: ИМТ = масса (кг) / (рост (м) * рост (м)). Это поможет вам отслеживать изменения в весе и определять, попадаете ли вы в категорию нормального веса, избыточного веса или ожирения.
СОВЕТ №2
Консультируйтесь с врачом или диетологом. Если ваш ИМТ указывает на ожирение, важно получить профессиональную помощь для разработки индивидуального плана лечения, который может включать диету, физическую активность и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение.
СОВЕТ №3
Внедряйте здоровые привычки постепенно. Вместо резких изменений в образе жизни, начните с небольших шагов, таких как увеличение физической активности на 10-15 минут в день или добавление большего количества овощей в рацион. Это поможет вам устойчиво снижать вес без стресса для организма.
СОВЕТ №4
Следите за психологическим состоянием. Ожирение может быть связано не только с физическими, но и с эмоциональными факторами. Рассмотрите возможность работы с психологом или группами поддержки, чтобы справиться с эмоциональными аспектами, связанными с изменением веса.
