Что делать если подвернул голеностоп и как быстро его вылечить

Подвывих голеностопа — травма, приводящая к неполному смещению сочленений сустава по отношению друг к другу. Нередко такое повреждение дополняется растяжением сухожилий, разрывом или неполным надрывом связок. Случается обычно по неосторожности или при сильных нагрузках, часто встречается у спортсменов. Согласно МКБ-10 код заболевания — S93.0.

Причины патологии

Подвывих голеностопного сустава случается внезапно. Выделяют несколько механизмов образования травмы, в зависимости от ситуации и положения стопы:

• Нога подворачивается последовательно внутрь и наружу — этот тип повреждения наблюдается у женщин, которые любят высокие каблуки.
• Голеностоп находится в правильном положении и в этот момент происходит резкое движение конечностью, нога подворачивается.
• Внезапное препятствие на пути, о которое человек спотыкается.

Риск травм повышают не только занятия спортом, но и некоторые заболевания:

• Артроз.
• Остиомиелит.
• Ожирение.
• Туберкулез костей и суставов.
• Онкологические заболевания.
• Врожденные патологии опорно-двигательного аппарата, в том числе генетические.

Вывернуть лодыжку можно в бытовых ситуациях при ношении неудобной обуви, падении. Скользкая поверхность и неправильная постановка стопы тоже приводит к вывиху голеностопа у ребенка или взрослого человека.

Мнение врачей:

При подвывихе голеностопа важно немедленно применить принципы RICE: покой, лед, компрессия и подъем конечности. Это поможет снизить отек и воспаление. Затем следует обратиться к врачу для точного диагноза и рекомендаций по лечению. Врач может назначить физиотерапию, лекарства от боли и воспаления, а также реабилитационные упражнения. Важно не нагружать поврежденную ногу и следовать рекомендациям специалиста для быстрого и эффективного восстановления.

Лечим голеностоп за 2 дня | Доктор Демченко

Симптомы подвывиха

Симптомы вывиха голеностопного сустава появляются внезапно и очень ярко. Типичная клиническая картина:

• Резкая и сильная боль, усиливается при любых попытках к движению и ощупывании травмированной ноги.
• Деформация сустава и стопы, сочленения могут отклоняться от обычной оси в правую и левую сторону. При тяжелом повреждении заметны костные выступы.
• Нарушение двигательной активности. Появляется в результате неправильного соотношения суставных сочленений.
• Крепитация. Нарушение целостности связок и сухожилий.
• Отечность. Конечность заметно опухает вследствие повреждения кровеносных сосудов. Может образоваться кровоподтек или гематома.

Вторая степень характеризуется обширной отечностью, болезненность выраженная, появляется даже в состоянии покоя и при тихой ходьбе. Движения затруднены, но возможны.

Третья степень повреждения характеризуется сильной болью, заметны припухлость, гематомы. Двигательная активность невозможна, стопа деформирована, смещение сустава более заметно.

Доврачебная помощь

Своевременная первая помощь предупредит осложнения, повлияет на скорость восстановления конечности и двигательной функции.

Что нужно делать:

1. Организовать пострадавшему полный покой и удобную позу, снять обувь с поврежденной конечности.
2. Наложить шину или эластичную повязку, чтобы придать суставу правильное положение. Если под рукой нет бинта, можно использовать подручные средства.
3. Снизить болезненность и отечность конечности поможет холод. Лед или любой холодный предмет следует обернуть тканью и приложить к травмированной области.
4. Ногу необходимо расположить чуть выше уровня сердца, чтобы предупредить застойные явления и вызвать отток крови.

В некоторых случаях могут применять дополнительные исследования: МРТ, КТ.

Симптомы и лечение вывиха голеностопного сустава тесно связаны. Методика оказания первой помощи зависит от клинической картины.

Порвал галик? Поставлю на ноги за 20 минут!

Опыт других людей

Подвернутие голеностопа – неприятное событие, с которым сталкивается многие. Чтобы быстро вылечить травму и вернуться к обычной жизни, важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Первым шагом является немедленное наложение холодного компресса на поврежденное место, что поможет снизить отек и болевые ощущения. Затем необходимо обеспечить покой поврежденной конечности, избегая лишних нагрузок. При сильной боли рекомендуется принять обезболивающее средство и обратиться к специалисту для проведения дополнительных обследований. Следуя этим рекомендациям, можно быстро и эффективно излечить подворачивание голеностопа и вернуться к активной жизни.

Лечение подвывиха голеностопного сустава

Снять болезненность и отечность, предупредить развитие гематом помогут лекарственные средства, которые необходимо применять по назначению врача.

• Ибупрофен — нестероидное противовоспалительное средство. Действует комплексно, помогает уменьшить болевые ощущения, снижает отечность и воспаление. Выпускается в таблетированной форме.
• Пенталгин — мощное лекарственное средство, выпускается в форме таблеток. Направлено на подавление сильной боли. Терапевтический эффект наступает быстро. Препарат имеет противопоказания, побочные явления, поэтому применять надо после назначения врача, соблюдая частоту употребления и дозировку.
• Нимесулид — тоже относится к нестероидным противовоспалительным средствам, помогает эффективно бороться с выраженными симптомами травмы. Терапевтический эффект достигается быстро. Применять лекарство необходимо после назначения травматолога.
• Троксевазин. Выпускается в виде мази, помогает улучшать ток крови и препятствует образованию гематом.

Для быстрого обезболивания при подвывихе голеностопа могут назначить инъекционное введение препарата. Отечность снижается мочегонными лекарствами, а благодаря некоторым мазям ускоряется процесс заживления кожных покровов, сустава и связочного аппарата.

Обязательно назначаются хондропротекторы, они ускоряют регенерацию поврежденных тканей хрящей и сухожилий. Назначаются врачом, который определяет частоту и дозировку средства.

Народные способы

В домашних условиях можно делать компрессы, отвары и мази для купирования боли, снижения отечности и восстановления кровотока.

• Картофель. Для купирования боли и снижения припухлости сырой овощ натереть на терке и прикладывать к ноге, обернув сверху полиэтиленом и теплым полотенцем.
• Капустный лист используется против отечности. Наложить на пораженную область и зафиксировать для удобства повязкой. Можно оставлять на ночь.
• Яблочный уксус. Развести водой в соотношении 1:2. Затем тряпочку, смоченную в растворе, прикладывать к травмированной конечности на 10 минут.
• Ножные ванночки. Для приготовления подойдут почки березы, мать-и-мачеха, зверобой. Растения залить кипятком из расчета 1 ст. л. на 1 л воды, настоять. Остудить до 50 градусов и погрузить в настой ноги. Если делать ванночку ежедневно, через 5-7 дней отмечается положительный результат.

Перед приемом рецептов народной медицины желательно проконсультироваться с врачом.

Частые вопросы

Как быстро восстановиться Если подвернул ногу?

Держите ногу в покое и постарайтесь избегать нагрузки на повреждённую стопу. Приложите лёд к поврежденному суставу на 15-20 минут. Обмотайте туго стопу и лодыжку эластичным бинтом или наденьте компрессионный чулок, чтобы избежать чрезмерного отека.

Как быстро восстановить травму голеностопа?

Приложите к месту повреждения холод. Он полезен в первые сутки после травмы, и особенно в первые часы, так как помогает уменьшить отек и боль. Ходите. Щадить больную ногу нужно. Получайте массаж голеностопа после растяжения. Лучше, чтобы его делал профессионал.

Что делать если подвернул ногу и опухла щиколотка?

Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час

Сколько проходит если подвернул ногу?

Нога может посинеть либо сразу после того, как человек ее подвернул, либо даже через 2–3 дня, если было глубокое кровоизлияние.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Сразу после травмы нанесите холод на поврежденное место – это поможет снизить отек и воспаление.

СОВЕТ №2

Освободите ногу от обуви и дайте ей отдохнуть, поднимите поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы уменьшить отечность.

СОВЕТ №3

Используйте эластичный бинт или повязку для фиксации голеностопа, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения и обеспечить опору.