Диета на крабовых палочках: сколько можно скинуть, меню на каждый день, рецепты

Сегодня есть множество способов сбросить лишний вес. Что только не предлагают есть для похудения: кефир, фрукты, гороховую кашу и даже жирное мясо.

Диетологами разработано огромное количество диет: питьевых, «сытых», «голодных», белковых, углеводных. В каждом способе можно найти плюсы и минусы для здоровья. Одна из интересных методик снижения веса – диета на крабовых палочках.

Худеем на крабовых палочках: особенности, суть

На сколько можно похудеть

Диета на крабовых палочках: меню на каждый день

Меню на 4 дня

Белковая диета

Популярные рецепты для «крабовой» диеты

О плюсах и минусах

Худеем на крабовых палочках: особенности, суть

Сразу стоит определиться, что крабовые палочки изготовлены вовсе не из крабов. Производители готовят продукт из рыбного фарша (сурими), сырьем для него служит недорогая рыба. Фарш подвергают специальной обработке, в результате которой в волокнистой массе сводится к нулю содержание полезных веществ и витаминов.

Впоследствии в сырье вводят крахмал, красители, соль, ароматизаторы. На выходе получаются красивые палочки, по цвету, запаху и вкусу напоминающие крабовое мясо.

По мнению многих, употребление данного продукта исключительно вредно для организма, но результаты свидетельствуют об обратном. Введя его в рацион, можно без хлопот сбросить лишние килограммы.

В чем плюс похудения на крабовых палочках:

• рыбный фарш содержит много белка;
• быстро утоляет чувство голода;
• блюда, приготовленные с использованием крабовых палочек, отличаются приятным вкусом, низким содержанием калорий;
• стоимость продукта невысока.

Врачи отмечают, что диета на крабовых палочках может быть эффективной для краткосрочного снижения веса, однако требует осторожного подхода. Крабовые палочки содержат минимальное количество калорий и жиров, что позволяет создать дефицит калорий. В среднем, за неделю можно сбросить от 2 до 5 килограммов, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Меню на каждый день может включать салаты с овощами и крабовыми палочками, супы и легкие закуски. Например, на завтрак можно приготовить омлет с крабовыми палочками, а на ужин — салат с огурцами и зеленью. Врачи советуют избегать строгих ограничений и включать в рацион фрукты, овощи и белковые продукты.

Важно помнить, что такая диета не должна длиться долго, так как она может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов. Перед началом любой диеты рекомендуется консультация с врачом или диетологом.

👉 Полезно 📢 Оставь свой комментарий 📝👇🏻 Примерное меню правильного питания “Знаю и Делаю” 27.04.2023

На сколько можно похудеть

Используя данную систему питания, можно за неделю потерять до шести килограмм. Это высокий показатель. Хорошие результаты достигаются из-за низкой калорийности ежедневного меню.

Помимо крабовых палочек, в рацион необходимо ввести:

• ряженку, кефир;
• отварные овощи;
• блюда из творога, яиц;
• ягоды, фрукты;
• оливковое масло, отруби;
• зеленый чай, отвары трав, минеральную воду.

Советуем почитать:  Йогуртовая диета для похудения: какой и как употреблять йогурт, с чем можно сочетать

А сахар, выпечку, жирное мясо, копчености, майонез полностью исключить из рациона.

Особенность такой системы питания заключается в полном отказе от мучного, жирного, сладостей. Основным принципом является дробное питание (не менее 5 раз за день), употребление большого количества жидкости между приемами пищи.

Все блюда следует отваривать или готовить на пару. Основной ингредиент — крабовые палочки (одна упаковка на день), остальные продукты можно заменять, ориентируясь на вкусовые пристрастия.

Пример ежедневного меню:

1. Завтрак. Омлет с палочками, стакан простокваши.
2. Перекус. Горсть зеленого горошка, чай.
3. Обед. Салат из палочек, кукурузы, огурца. Фрукты, немного творога, отвар из трав.
4. Полдник. Пара крабовых палочек, кефир.
5. Ужин. Филе индейки, салат из палочек с помидорами, болгарским перцем. Чай.

Диета, рассчитанная на четыре дня, является жестким вариантом для организма. Использовать методику можно в том случае, если не выявлено хронических заболеваний.

В ежедневное меню входит:

• упаковка крабовых палочек (250 грамм);
• 4 стакана ряженки, снежка, кефира с низкой жирностью;
• большое количество жидкости (чай, фильтрованная вода).

Ингредиенты следует разделить на 5-6 порций, съедать в течение дня, в перерывах между приемами пищи пить много жидкости.

Обязательные условия для снижения веса:

• использование продукта высокого качества;
• употребление большого количества жидкости;
• правильный выход из диеты.

Белковая диета

Принцип белковой диеты достаточно прост — в течение нескольких дней меню состоит исключительно из белковой пищи. На время использования методики нужно полностью пересмотреть питание, исключить фрукты, выпечку. Данный способ помогает сжигать жировую прослойку, не затрагивая мышечную массу.

Примерное меню на день:

1. Завтрак. Творог, смешанный с крабовым мясом, зеленью. Кофе без сахара.
2. Перекус. Стакан ряженки.
3. Обед. Филе индейки, тушеное в сливках. Овощное рагу, чай.
4. Полдник. Стакан топленого молока.
5. Ужин. Салат из палочек с яйцом, отварной телятиной, зеленью. Отвар из трав.

Советуем почитать:  Огуречная диета для похудения: меню, разрешенные продукты, можно ли скинуть 10 кг за неделю

Белковую систему питания можно применять не более 14 дней, иначе может развиться ряд заболеваний.

Диета на крабовых палочках привлекает внимание многих, обещая быстрые результаты при сравнительно низком уровне калорийности. Люди отмечают, что за неделю можно сбросить от 3 до 5 килограммов, что делает этот метод популярным среди желающих быстро похудеть. Основу меню составляют крабовые палочки, овощи и легкие салаты. Например, на завтрак можно приготовить салат из крабовых палочек с огурцом и зеленью, на обед — суп с овощами и крабовыми палочками, а на ужин — запеченные овощи с добавлением морепродуктов. Рецепты просты и не требуют много времени на приготовление. Однако важно помнить, что такая диета не должна быть долгосрочной, так как она может привести к недостатку необходимых организму веществ. Поэтому перед началом стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

Диетолог клиники “Медицина” расскажет о крабовых палочках

Популярные рецепты для «крабовой» диеты

Салаты являются самым популярным блюдом в «крабовой» диете. Блюда отличаются низкой калорийностью, надолго купируют чувство голода, просты в приготовлении.

Диетический салат

Ингредиенты:

• крабовое мясо – 1 упаковка;
• красный болгарский перец – 1 шт.;
• огурцы – 2 шт.;
• чеснок – 1 зубчик;
• укроп – по вкусу;
• натуральный йогурт – 3 ст. л.

Приготовление:

1. Крабовые палочки и болгарский перец нарезать брусочками.
2. Добавить огурцы, натертых на крупной терке.
3. Измельчить чеснок, укроп, посыпать ими салат.
4. Заправить йогуртом.

Диета №4: основные принципы лечебной диеты, запрещённые продукты, примерное меню

Шарики крабовые

Ингредиенты:

• крабовое мясо – 1 упаковка;
• яйцо – 1 шт.;
• чеснок – 1 зубчик;
• нежирная сметана – 3 ст. л.
• укроп – по вкусу.

Приготовление:

1. Сварить яйцо, белок отделить от желтка.
2. Мясо краба и яичный белок натереть на терке.
3. Ингредиенты смешать с натертым чесноком (1 зубец), измельченным укропом, ложкой нежирной сметаны.
4. Сформировать шарики.
5. Отварной желток размять вилкой, обвалять шарики в желтковой массе.

О плюсах и минусах

Пытаясь похудеть на «крабовой» диете, стоит помнить, что способ питания обладает рядом плюсов и минусов.

Подробнее о пользе:

• Соблюдая рекомендации, можно в краткие сроки избавится от 4-6 килограмм, не нанося вред здоровью.
• Используя высококачественную продукцию, можно насытить организм полезными веществами, укрепить мышечную систему.
• Можно очистить организм от шлаков, снизить холестерин.

Теперь о минусах:

• Возможны срывы из-за низкой калорийности ежедневного рациона, возврат сброшенных килограммов.
• Белковый вариант относится к несбалансированному питанию, не подходит людям с рядом хронических болезней.
• Использование для диеты дешевых крабовых палочек способствует развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Вопрос-ответ

Можно ли похудеть если есть крабовые палочки?

Крабовые палочки состоят преимущественно из крахмала низкого качества, поэтому категорически не подходят ни для диетического, ни для здорового питания. Содержание хлорида калия. Калий является важным минералом, его соединения с хлором – это альтернатива традиционной соли.

Сколько крабовых палочек можно есть в день?

Чтобы предотвратить пагубное влияние на здоровье, стоит ограничить потребление крабовых палочек до 1-2 раз в неделю. «Надо делать паузы в такой еде, чтобы организм мог очиститься от предыдущей порции», — отметил эксперт. За один день можно съесть не более 200 грамм.

Как крабовые палочки влияют на организм?

Крабовые палочки содержат достаточное количество витаминов и минералов. Это источник фосфора, железа, йода и других полезных веществ. Также в составе имеется метионин. Данное вещество способствует быстрой регенерации кожных покровов, а также благотворно воздействует на жировой обмен.

Можно ли крабовые палочки при диете стол 5?

⁠⁠ Ставят под вопросом панкреатит, а пока посадили на диету, мало того, что ничего вкусного нельзя при “Столе №5” так и последнюю радость забирают: крабовые палочки. Хотя их готовят из филе путассу, да минтая – абсолютно нежирные сорта рыбы, которые разрешены в самой диете.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом диеты на крабовых палочках обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных проблем со здоровьем и подобрать оптимальный план питания, учитывающий ваши индивидуальные потребности.

СОВЕТ №2

Старайтесь разнообразить свое меню, добавляя к крабовым палочкам свежие овощи и зелень. Это не только улучшит вкус блюд, но и обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, что особенно важно при ограниченном рационе.

СОВЕТ №3

Не забывайте о достаточном потреблении воды. Увлажнение организма играет ключевую роль в процессе похудения и помогает избежать чувства голода. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день.

СОВЕТ №4

Следите за своим самочувствием и реакцией организма на диету. Если вы заметили негативные изменения, такие как усталость, головокружение или другие симптомы, рассмотрите возможность корректировки рациона или прекращения диеты.