Иметь эталонную фигуру, хотят не только женщины, но и представители сильного пола. Вывести универсальную формулу совершенных пропорций тела, не удается до сих пор. В разные периоды истории, понятие о мужской красоте постоянно менялось.
В статье приведены взгляды заметных представителей своей эпохи, труды которых актуальны и в наши дни. Формирование современных общественных предпочтений, зависимы от веяния моды и влияния средств массовой информации.
Как определить идеальные пропорции мужского тела
Как правильно производить измерения
Идеальные пропорции тела мужчин
Современные стандарты красоты тела
Заключение
Как определить идеальные пропорции мужского тела
Единой формулы для определения идеальных пропорций мужского тела, не существует. Вопросами соотношения частей туловища, стали интересоваться еще во времена Античности.
Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.
Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.
Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.
Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.
| Часть тела | Величина от окружности груди |
| Таз | 85% |
| Талия | 70% |
| Бедра | 53% |
| Шея | 37% |
| Бицепс | 36% |
| Голень | 34% |
| Предплечье | 29% |
Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.
Врачи и специалисты в области фитнеса отмечают, что идеальные пропорции мужского тела могут варьироваться в зависимости от культурных и индивидуальных предпочтений. Однако, согласно исследованиям, многие женщины склонны предпочитать фигуры с четко выраженной мускулатурой и симметрией. Для определения пропорций часто используются таблицы, в которых указаны оптимальные соотношения между размерами груди, талии и бедер. Например, соотношение 1:1.6 между талией и грудью считается привлекательным. Важно помнить, что идеальные параметры не являются универсальными, и каждый человек уникален. Врачи подчеркивают, что здоровье и физическая форма должны быть в приоритете, а не только соответствие стандартам. Правильные измерения и понимание своего тела помогут избежать ненужных комплексов и сосредоточиться на достижении личных целей.
Как правильно производить измерения
Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.
Советуем почитать: Степени ожирения по индексу массы тела: как определить, эффективные методы лечения
Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.
Таблица №2. Техника измерения
| № | Параметр | Как проводить |
| 1 | Шея | Линейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину. |
| 2 | Грудь | Измерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков. |
| 3 | Плечи | Бицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке. |
| 4 | Предплечье | Производится обхват наиболее широкой части предплечья. |
| 5 | Талия | Сантиметр располагается там, где заканчиваются ребра. |
| 6 | Бедра | Фиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью. |
| 7 | Голень | Берется расстояние наиболее широкой части.. |
Идеальные пропорции тела мужчин
В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.
Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.
В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.
Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.
Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры
Советуем почитать: Раздельное питание: таблица, как правильно сочетать продукты, меню, что недопустимо
| Рост | Обхват груди | Шея | Талия | Объем бедра | Размер голени |
| 170 | 105 | 38 | 76 | 57 | 38 |
| 180 | 112 | 41 | 81 | 61 | 41 |
| 190 | 120 | 43 | 86 | 64 | 43 |
| 200 | 127 | 46 | 91 | 67 | 46 |
Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.
Идеальные пропорции в бодибилдинге
У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.
К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.
Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру
| Показатели
(см) |
Рост (см) | |||
| 172 | 177 | 183 | 188 | |
| Вес | 83,5 | 90,9 | 95 | 99 |
| Шея | 43 | 44 | 45 | 46 |
| Плечо | 43 | 44 | 44,5 | 46 |
| Грудь | 118 | 121,5 | 124 | 127 |
| Талия | 80 | 82,5 | 84 | 85 |
| Бедра | 59,5 | 62 | 63,5 | 65 |
| Голень | 40,5 | 41,5 | 42,5 | 43,5 |
Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ
| Показатели
(см) |
Рост (см) | |||
| 177 | 179 | 183 | 185 | |
| Вес | 83 | 86 | 92 | 95 |
| Шея | 41 | 42 | 44 | 45 |
| Плечо | 41 | 42 | 44 | 45 |
| Грудь | 117 | 119 | 123 | 125 |
| Талия | 87 | 89 | 93 | 95 |
| Бедра | 61 | 62 | 64 | 65 |
| Голень | 41 | 42 | 44 | 45 |
Идеальные пропорции мужского тела вызывают множество обсуждений и споров. Многие женщины считают, что гармоничные формы — это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Важно понимать, что идеальные размеры могут варьироваться в зависимости от культурных и индивидуальных предпочтений.
Для измерения пропорций часто используют соотношение плеч к талии, а также общую симметрию фигуры. Например, классическим считается соотношение 1:1,6, где ширина плеч должна быть в 1,6 раза больше ширины талии. Таблицы идеальных параметров помогают ориентироваться, но не стоит забывать, что каждый человек уникален.
Многие женщины отмечают, что привлекательность не всегда связана с идеальными размерами. Чаще всего они ценят уверенность, харизму и заботу о себе. Поэтому, стремясь к идеалу, важно помнить о внутреннем состоянии и самопринятии.
Современные стандарты красоты тела
Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.
Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:
- развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
- длинная шея, широкие плечи;
- четкая талия и упругий пресс;
- узкая тазобедренная зона;
- мускулистые ноги;
- верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.
Идеальные пропорции атлетов
Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.
Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.
Советуем почитать: Дефицит калорий для похудения: что это такое, как правильно рассчитать, оптимальные показатели
Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.
Эталон красоты для мужчины-модели
В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.
При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым. Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица.
Идеальные пропорции мужского тела для женщин
Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.
Важное значение отводится деталям:
- сильные руки;
- узкие бедра;
- рельефный торс;
- пронзительный взгляд.
Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.
Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи
Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.
Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.
| Данные
|
Стандартные для мужчин в РФ
(см) |
Собирательный эталон
(исходя из мировых тенденций) (см) |
| Рост | 178-180 | 180-185 |
| Талия | 95 | 90 |
| Плечи | На 7,5 см. шире бедер | На 10 см. шире бедер |
Заключение
Общей формулы вычисления идеальных пропорций мужского тела, просто не существует. Любые математические расчеты или внешняя оценка силуэта – это всего лишь субъективный взгляд, который, как показывает история, подвержен частым изменениям.
Вопрос-ответ
Какие идеальные пропорции у мужчины?
Идеальное мужское телосложение, вдохновленное греческим идеалом, предполагает, что окружность ваших согнутых рук должна быть в 2, 5 раза больше запястья, окружность плечей — в 1, 618 раза больше талии, окружность груди — в 6, 5 раза больше запястья, а окружность бедер — в 1, 75 раза больше колена.
Как рассчитать пропорции тела?
Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. Е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2.
Каковы нормальные пропорции тела?
Тело = 7–8 х голова . Нога = 4 х голова. Рука = 3, 5 х голова. Туловище = 3 х голова.
Как измерить пропорции тела?
Значение рассчитывается путем деления объема талии на объем бедер . Таким образом, у человека с талией 34 дюйма и бедрами 40 дюймов соотношение талии и бедер будет 34/40, или 0, 85. Соотношение талии и бедер иногда используется как индикатор определенных состояний здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Измеряйте свои параметры с помощью сантиметровой ленты, чтобы получить точные данные. Обратите внимание на ключевые зоны: грудь, талия и бедра. Это поможет вам определить свои пропорции и сравнить их с идеальными стандартами.
СОВЕТ №2
Не забывайте о том, что идеальные пропорции могут варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений женщин. Общайтесь с партнершей и узнавайте, какие черты она считает привлекательными, чтобы лучше понять, как работать над своей фигурой.
СОВЕТ №3
Используйте таблицы идеальных пропорций как ориентир, но не стремитесь слепо им соответствовать. Каждый человек уникален, и важно принимать свои особенности, работая над улучшением физической формы и здоровья.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь спортом и следите за своим питанием. Это не только поможет вам достичь желаемых пропорций, но и улучшит общее состояние здоровья и уверенность в себе, что также является привлекательным для женщин.
