Компульсивное переедание: что это такое, симптомы, причины и лечение

Иногда человек, после стресса или негативных эмоций, склонен к беспричинному бесконтрольному аппетиту. Скорее всего, больной страдает опасным пищевым расстройством – компульсивным (психогенным) перееданием. Болезнь поражает 2,5% мужского населения, женщины болеют чаще почти в 2 раза.

Интересно! Не замечая, заболевшие постоянно много едят даже когда сытые.

Прибавляется вес, здоровье ухудшается, понижается самооценка. Но эта болезнь излечима. Лечат её психотерапевт, диетолог, психолог.

Особенности заболевания

Причины возникновения

Лечение

Можно ли справиться с проблемой самостоятельно

Последствия

Особенности заболевания

Одно время считали, что компульсивным перееданием (КП) страдают полные люди, но выяснилось, что «жор» чаще нападает из-за тревожности и депрессии.

Признаки болезни:

• больной не контролирует, что и сколько съедает; он не чувствует, что насытился, понимает, что пора остановиться, но не может;
• поглощение пищи ускоряется;
• испытывает постоянную потребность что-то пожевать, часто в одиночку, потому что стыдится;
• переедание оставляет дискомфортные ощущения;
• со временем его не устраивает собственный внешний вид и размер одежды;
• съев лишнее, чувствует себя виноватым, но сделать ничего не может, приступы лишь усиливаются.

Больной, из-за перенесённого стресса, выбранной самостоятельно жёсткой диеты, стремления к эталону фигуры, не в состоянии следить за аппетитом. Чаще это касается молодёжи и подростков с высоким уровнем тревожности, и людей, которые не следят за своим здоровьем. При этом пациента сложно убедить, что он болен.

Ещё одна привычка часто перекусывать – зависимая потребность в энергии, которую даёт еда. К этому ведёт быстрый ритм жизни и неправильная её организация. Такие люди чаще страдают ожирением. Иногда с компульсивным перееданием путают анорексию или булимию.

Отличия КП: отсутствие у больного сознательного желания худеть, он не вызывает рвоту, чтобы облегчить последствия переедания. Если приступы «обжорства» случаются 2-3 раза за неделю на протяжение 3-4-х месяцев, значит, человек страдает пищевым расстройством – компульсивным перееданием.

Компульсивное переедание – это расстройство пищевого поведения, характеризующееся регулярными эпизодами неконтролируемого потребления пищи. Врачи отмечают, что симптомы включают чувство потери контроля во время еды, физический дискомфорт после переедания и эмоциональные переживания, такие как стыд или вину. Причины этого расстройства могут быть разнообразными: от генетической предрасположенности до психологических факторов, таких как стресс или депрессия. Лечение компульсивного переедания требует комплексного подхода, включая психотерапию, диетологическую поддержку и, в некоторых случаях, медикаментозное вмешательство. Врачи подчеркивают важность раннего обращения за помощью, чтобы предотвратить развитие серьезных последствий для здоровья.

Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и признаки

Причины возникновения

Точных причин КП медики и учёные назвать затрудняются, но указывают на пусковой механизм – стрессовое состояние человека под воздействием негативных факторов. Таким образом, компульсивное переедание появляется из-за психологических, социальных или биологических (физических) причин.

К психологическим причинам болезни относят:

• депрессию, одиночество и уверенность, что человека недопонимают;
• заниженную самооценку;
• неумение вести самоконтроль, а также выражать собственные чувства;
• непринятие своего внешнего вида и большого веса.

К социальным причинам болезни в основном относятся семейные традиции в отношении питания:

• привычка с детства утешаться, или награждаться вкусной едой;
• внушение ребёнку, что его фигура некрасива;
• семья всегда много ест;
• кормление малыша с помощью шантажа;
• у подростка была анорексия или булимия;
• привычка перекусывать не вовремя или потому, «что еду нужно доедать».

Советуем почитать:  Режим правильного питания: сколько раз в день нужно кушать, чтобы похудеть

Среди биологических причин: неправильная работа гипоталамуса, который должен контролировать насыщение, а также изменения в строении генов и наследственный фактор.

Важно! Главная причина, когда появляется желание пожевать – некомфортное ощущение. Организм, требуя еды, таким образом отвечает на стресс.

Привычка переедать

Эта привычка зарождается с младенчества, когда грудничка перекармливают, а также с детских лет, когда ребёнку не разрешают оставлять еду на тарелке, заставляя съедать всю порцию. Так происходит формирование наисильнейшей привычки к перееданию. Кроме того детей часто поощряют шоколадкой, конфетами, тортом или другими вкусностями за хорошую учёбу или выполненное поручение.

Родители считают, что делают детей счастливыми, не подозревая о привыкании к перееданию. Другие мамы и папы с умилением смотрят на пухлого и упитанного малыша, уже привыкшего съедать много и вкусно.

Получается, что сначала закармливают малыша, растягивая желудок. Потом удивляются, что вырос малоподвижный толстяк, который постоянно ест. Позже появляются разные болезни, начиная с кариеса, и заканчиваясь сахарным диабетом и другими неприятностями.

Компульсивное переедание — это расстройство, характеризующееся регулярными эпизодами неконтролируемого потребления пищи. Люди, страдающие от этого состояния, часто испытывают чувство стыда и вины после переедания. Симптомами могут быть частые приступы, когда человек ест даже при отсутствии голода, а также употребление больших количеств пищи за короткий промежуток времени. Причины могут быть разнообразными: от эмоциональных факторов, таких как стресс и депрессия, до генетической предрасположенности. Лечение включает психотерапию, в частности когнитивно-поведенческую терапию, а также группы поддержки. Важно понимать, что это не просто слабость воли, а серьезное расстройство, требующее внимания и профессиональной помощи.

Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и причины психогенного переедания

Эмоциональные травмы

Впечатлительные и чувствительные люди, чтобы успокоиться, обращаются к единственному доступному способу – «заедают» негативные внутренние переживания большим количеством еды. Такие факторы связаны с жестоким обращением, со смертью близкого человека или разлукой, с аварией и другими сложными жизненными ситуациями.

Привыкнув к постоянному поглощению пищи, больной чувствует себя голодным, когда ему грустно или одиноко. Поев, испытывает расслабление и блаженство, поэтому чтобы чаще пребывать в таком состоянии, ему требуется регулярное поедание пищи.

В отличие от физиологического голода это внезапное чувство, и зависит от эмоций. Управляет таким голодом не желудок, а мозг. Причём человека тянет на поедание вкусностей.

Психологические проблемы

На лечение КП из-за психологических проблем влияет:

• давность нарушения пищевого поведения;
• восприятие собственного тела;
• отношение к внутреннему образу;
• присутствуют ли в рационе «запретные» продукты, и в каком количестве;
• склонность к диетам.

Больной страдает из-за фобий, депрессий, посттравматического синдрома, повышенной тревожности.

Поедание большого количества еды помогает таким людям справиться со страхом, болью, гневом, возможно – с решением личных проблем. Еда для них как защитное средство.

Советуем почитать:  Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, ТОП-10 природных средств

Особенно, если человек вырос в семье, где любят вкусно и много поесть. Ещё среди пациентов с КП часто встречаются алкоголики и наркоманы – люди с нарушенной психикой. Таким больным требуется длительное лечение психокоррекцией.

Психиатр Пичиков А.А.: Компульсивные переедания: клиника, диагностика, лечение

Проблемы с весом

Человек, который постоянно и бесконтрольно ест, обязательно прибавляет в весе, зная при этом, что его привычка ненормальная. Ища эмоциональный комфорт в еде, сталкивается с проблемами среди общества. С другой стороны компульсивным перееданием чаще болеют именно полные люди.

Чтобы убрать лишние килограммы, медики и диетологи, помимо лечения, советуют найти надёжную мотивацию для похудения и удержания веса. Но это ни в коем случае не должно быть стремление к обретению фигуры модели, иначе придётся постоянно, то худеть, то снова набирать полноту.

Изменения мозга

Благодаря исследованиям установлено, если структура мозга изменяется, она влияет на КП – усиливает тягу к поеданию пищи и снижает самоконтроль. Ещё доказано, что сладкая еда, также как алкогольные напитки с наркотиками, влияют на центры удовольствия мозга.

Так как сахар теперь – доступный продукт, мозг может получать дешёвые углеводы в неограниченном количестве. Добровольный отказ от поедания сладостей редко кому удаётся. К тому же, мозг современного человека не утратил связи с мозгом предков, которые не всегда ели вдоволь. Поэтому, при виде большого количества еды, срабатывает инстинкт насытиться «про запас».

Лечение

Утраченный контроль над приёмом пищи – нарушение пищевого поведения, поэтому за лечением обращаются к врачу — психиатру. Врач устанавливает, какими негативными мыслями и установками занят мозг пациента, насколько это отражается на эмоциях и поведении больного.

Когда найдена истинная причина КП, доктор назначает терапию, формирует потребность в здоровых пищевых привычках, и направляет для лечения сопутствующих болезней. В сложных случаях лечение начинается в стационаре, затем пациента переводят на домашнюю терапию.

Для лечения КП применяют:

• психотерапию;
• лечение медикаментами и щадящими диетами;
• физиотерапию;
• метод биологической обратной связи, когда приборы, с помощью физиологических показателей, сразу показывают, как работают внутренние органы;
• лечебную физкультуру с массажем и рефлексотерапией;
• изоляцию.

Если выявляются социальные причины, разрабатываются приёмы семейной терапии.

Можно ли справиться с проблемой самостоятельно

Если болезнь запущена, а большой вес мешает жить, первое время потребуется консультация и помощь специалиста, потому что для самостоятельного решения это сложная задача. Ограничения, попытки урезать порции, сесть на диету грозят срывами, виной и стыдом.

Советуем почитать:  Как перестать много жрать: ТОП-5 советов диетологов для быстрого похудения

Самостоятельная борьба получится не со стремления к похудению, а с понятия причины появления лишнего веса и поиска методов исправления выявленной ситуации. Поэтому в первую очередь корректируют пищевое поведение, затем приступают к снижению веса.

Принципы лечения переедания:

• к еде относятся осознанно, не отвлекаются, наслаждаются вкусом и запахом; понимают, что мы, а не она, властвуем над ней;
• в удовольствие двигаются, больше уделяют внимания физической активности;
• занимаются любимыми делами или хобби, наслаждаются не только едой;
• не стыдятся своего тела, и принимают себя такими, какие есть;
• учатся преодолевать стресс с помощью полезных способов: медитации, прогулок, чтения книг;
• выбирают правильных людей для общения, понимающих и поддерживающих.

Единственное, что ни в коем случае нельзя делать – «садиться» на диету, ограничивать питание и вводить запреты. Из-за этого случаются дополнительные стрессы.

Последствия

Человека с КП не покидают мысли о болезни, он хуже выглядит, приходится носить широкую одежду. Критика знакомых с советами о похудении внушает неуверенность. Больной замыкается, и старается меньше показываться на людях. Продолжая прятаться, а не лечиться, набирает килограммы.

Это ведёт к гормональным нарушениям, появлению ночного храпа, сахарному диабету. Некоторые больные даже думают о суициде, или начинают злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Другие страдают специфическими фобиями или депрессивными расстройствами на фоне тревожного чувства, беспокойства и страха.

Другие болезни, связанные с ожирением:

• онкология;
• нарушение сердечного ритма с развитием гипертонии;
• болят суставы;
• гипертиреоз;
• гастрит, запоры и другие нарушения ЖКТ;
• высокий холестерин;
• проблемы с почками и другие осложнения.

Со временем появившиеся болезни становятся хроническими, которые вылечить сложнее.

Каждый человек, особенно женщины, по-своему воспринимают изречение «Жить, чтобы питаться, или питаться, чтобы жить?». Если придерживаться первой части – переедание грозит нарушением пищевого поведения и набором веса. Но как раз женщины чаще игнорируют предупреждения, не прислушиваясь к тому, что это тяжёлая болезнь.

Те же, кто следит за здоровьем, и вовремя спохватился, победили тягу к еде, и справились с болезнью. Но каждый шёл к выздоровлению своим путём, о котором хотели бы узнать те, кто ещё сомневается, что ненасытная тяга к еде – это излечимая болезнь.

Вопрос-ответ

Как лечить психическое переедание?

Основным методом лечения психогенного переедания является психотерапия. Используется когнитивно-поведенческая терапия, интерперсональная терапия и диалектическая поведенческая терапия.

В чем причина компульсивного переедания?

Причины возникновения Спровоцировать компульсивное переедание могут физиологические факторы – нарушение функции гипоталамуса и генетическая предрасположенность. Ученые-генетики выявили три гена, присутствие которых в генетическом коде приводит к ожирению и может провоцировать развитие пищевого расстройства.

Как закончить компульсивное переедание?

Чтобы поддержать себя в стрессовой ситуации и остановить переедание, следует выпить медленно чашку или стакан теплой или горячей воды. После этого можно сконцентрироваться и подумать, есть ли состояние голода в принципе.

Сколько может длиться компульсивное переедание?

Компульсивное переедание (КП, или часто можно увидеть как эмоциональное переедание) – один из видов расстройств пищевого поведения, для которого характерно приступообразное переедание, так называемое «обжорство», длительностью до 2 часов, не поддающееся контролю, возникающее как бы внезапно, иногда даже после приема

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь вести дневник питания. Записывайте, что и когда вы едите, а также свои эмоции и мысли в этот момент. Это поможет вам выявить триггеры, которые провоцируют компульсивное переедание, и лучше понять свои привычки.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свои эмоции. Часто компульсивное переедание связано с эмоциональными состояниями, такими как стресс, тревога или депрессия. Найдите альтернативные способы справляться с этими чувствами, например, занятия спортом, медитация или общение с близкими.

СОВЕТ №3

Обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевт или диетолог могут предложить вам индивидуальные стратегии и методы лечения, которые помогут справиться с компульсивным перееданием и улучшить ваше общее состояние.