Похудеть при помощи пищевой пленки! Возможно ли это? Многие женщины скептически относятся к громким обещаниям и методам избавления от лишних килограммов без особых усилий.
Не будем спешить с выводами, а попробуем разобраться, как работает и какие процессы запускает обертывание.
Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
Как делать обертывание пищевой пленкой: секреты и рекомендации
Как правильно делать обертывание пищевой пленкой для похудения: пошаговая инструкция
Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения
Пищевая пленка для похудения: противопоказания
Заключение
Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
Действительно ли помогает обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях или это просто миф?
Имеет место два варианта воздействия – тепловое и холодное. Первый вариант заключается в создании эффекта сауны, происходит интенсивный обогрев поверхности, улучшается кровообращение. Обычно, для обеспечения теплового вакуума, используются антицеллюлитные крема, жгучие разогревающие смеси.
Другой тип процедуры, наоборот, предполагает охлаждение верхних слоев кожи. Для поддержания температуры в организме, запускаются процессы расщепления жировых отложений, высвобождается необходимая энергия для обогрева.
Диетологи, указывают, что сама по себе процедура, без регулярных тренировок и соблюдения правильного питания, не способна радикальным образом скорректировать вес и фигуру.
При этом, не исключаются следующие плюсы регулярных сеансов обертывания:
- выводится лишняя жидкость из организма, снимается отечность, что способствует уменьшению объемов;
- снижается мышечное напряжение,
- кожа приобретает большую эластичность и гладкость;
- осуществляется очищение верхних слоев эпидермиса;
- исчезают внешние признаки целлюлита.
Врачи отмечают, что использование пищевой пленки для обертываний может быть эффективным дополнением к программе похудения, однако важно подходить к этому методу с осторожностью. Специалисты рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии заболеваний кожи или сосудов. Для достижения наилучших результатов обертывания следует сочетать с физической активностью и правильным питанием.
Оптимально проводить процедуры не чаще двух-трех раз в неделю, чтобы избежать перегрева кожи и нарушения ее дыхания. Рекомендуется использовать натуральные ингредиенты, такие как мед, кофе или глину, которые могут улучшить эффект обертывания. Врачи подчеркивают, что обертывания не являются панацеей от лишнего веса, но могут помочь в борьбе с целлюлитом и улучшении тонуса кожи. Главное — помнить о комплексном подходе к здоровью и красоте.
Как делать обертывание пищевой пленкой: секреты и рекомендации
Добиться видимых результатов, возможно только при системном подходе. Желательно, делать не менее 2-3-х сеансов в неделю. Минимальная продолжительность курса составляет от 1,5 месяца.
Перед основным этапом косметического мероприятия, следует провести предварительную подготовку:
- в течение дня пить как можно больше жидкости: чистую воду, зеленый чай;
- за час до процедуры, слегка перекусить, не рекомендуется нагружать желудок тяжелой пищей;
- перед нанесением вещества, провести очистку кожных покровов, при помощи скраба или жесткой щетки;
- самостоятельно подготовленную домашнюю смесь, желательно использовать сразу, либо держать в холодном месте до следующего применения;
- по завершению месячного курса, сделать небольшой перерыв на 1,5-2 недели;
- при необходимости, повторить цикл еще раз.
Советуем почитать: Список 5 самых эффективных трав и сборов для похудения и очистки организма
Как правильно делать обертывание пищевой пленкой для похудения: пошаговая инструкция
Для того, чтобы проводимая косметическая терапия, принесла желаемый эффект, требуется придерживаться следующих рекомендаций:
- подготовленный состав, необходимо распределять равномерно небольшими мазками по всей поверхности прорабатываемой зоны;
- для более качественного воздействия, нанесение важно сопровождать легкими массажными движениями;
- оберточный материал должен быть чистым, не содержащим никаких иных примесей;
- пропитанные участки тела, плотно обматываются не менее, чем в три слоя;
- необходимо быть очень осторожным с перетягиванием в области живота, ни в коем случае нельзя передавливать данную зону;
- замотанные зоны, желательно дополнительно утеплить одеждой;
- период воздействия средства, составляет от 20 минут до часа, в некоторых случаях маску можно оставить на всю ночь;
- в дневное время рекомендуется активная деятельность или проведение спортивных занятий;
- после завершения сеанса, средство требуется смыть теплой водой;
- после душа, кожу необходимо смазать увлажняющим кремом.
Пищевая пленка для похудения стала популярным средством среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие утверждают, что обертывания помогают улучшить контуры тела и способствуют выведению лишней жидкости. Для достижения эффекта важно правильно подготовить кожу: перед обертыванием рекомендуется сделать скрабирование и нанести на проблемные зоны специальный крем или маску.
Существует множество рецептов для обертываний. Например, популярны смеси с медом и корицей, которые не только разогревают, но и улучшают микроциркуляцию. Другие предпочитают использовать эфирные масла, такие как апельсиновое или мятное, для усиления эффекта.
Важно помнить, что обертывания не являются панацеей. Они могут быть эффективным дополнением к здоровому питанию и физической активности, но не заменят полноценный образ жизни. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с кожей или сосудистой системой.
Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения
Для того, чтобы добиться желаемой цели, не обязательно применять особые супер-добавки, крема, или посещать дорогостоящие салонные процедуры. Оборачивать проблемные зоны, можно в домашних условиях пленкой, и даже, без каких-либо компонентов.
Однако, использование дополнительных веществ, оказывает благотворное воздействие на кожный покров, усиливает обменные процессы, обогащает тело полезными микроэлементами.
Таблица №1. Выбор смесей для обертывания.
| Функциональное предназначение | Ингредиенты | Способ воздействия |
| Жиросжигание | Красный перец, горчица, мед, уксусная эссенция. | Разогревает поверхность, активирует расщепление жировой прослойки, способствует уменьшению целлюлита. |
| Увлажнение | Ягодные, фруктовые кашицы, различные масла, сметано-сливочные миксы. | Насыщает, питает и увлажняет тело. |
| Тонизирование | Кофейные, глиняные скрабы, водорослевые консистенции, состав мумие, зеленый чай. | Активирует процессы восстановления клеток, делает растяжки менее заметными, повышает упругость, эластичность кожи. |
Кофейное обвертывание
Чтобы приготовить кофейную консистенцию, необходимы:
- молотый кофе – 2,5 столовые ложки;
- оливковое масло – 0,5 ст. ложки;
- молочко для тела – 10 капель.
Советуем почитать: Можно ли похудеть с помощью слабительного: список популярных средств для очистки кишечника
Способ замешивания: В небольшой мисочке смешать кофе с маслом, разбавить молочком. Распределить консистенцию по участку тлела, покрыть пленкой. Выдерживать в течение одного часа.
Уксусное обвертывание
Уксусный компресс, считается холодным и рекомендуется, даже при варикозном расширении вен.
Потребуются следующие компоненты:
- уксус – 1,5-2 ст. ложки;
- глина (голубая) — 0,5 пакета;
- корица – 20 г.
Как приготовить:
- в глубокой чаше соединить глину и специи;
- добавить в состав уксус;
- аккуратно вымесить до однородности;
- ровным слоем нанести на проблемную зону, замотать.
Смыть состав можно уже через 35-40 мину.
Горчичное обвертывание
К наиболее действенному компоненту жиросжигания относится горчичный порошок. Он обладает достаточной жгучестью, способствует усиленному кровообращению. Смесь можно комбинировать с медом, содой, или обычной водой.
Рецепт маски:
- Приготовить стеклянную миску, всыпать 45 г. сухой горчицы.
- Постепенно вливать воду, так чтобы сухую смесь довести до состояния жидкой сметаны.
- Добавить ложку меда, перемешать.
- Готовый состав распределить по поверхности тела. Хорошо обмотать целлофаном. Ждать 25-30 минут.
Обертывания глиной
Глина обладает восстанавливающим и тонизирующим действием. За счет содержания минеральных, органических ферментов, смесь активно воздействует на соединительные ткани, разглаживает и укрепляет кожу, выводит лишнюю жидкость из организма.
Для глиняного микса, понадобятся:
- черная или голубая глина – 100 г.;
- лимонное масло – 2-3 капли;
- апельсиновое масло – пару капель;
- вода.
Этапы получения питательного состава:
- Высыпать глину в глубокую емкость.
- Не спеша влить воду, доведя содержимое до состояния жидкой сметаны.
- Добавить смесь масел, перемешать.
Равномерно размазать глиняный состав по телу, хорошо замотать. Выдерживать 20-40 минут.
Обвертывание для похудения с помощью меда
Медовые маски обладают питательным действием, хорошо выводят токсины из организма, очищают кожные покровы.
Чтобы приготовить маску, потребуются:
- натуральный жидкий мед – 4 ложки;
- любое эфирное масло – 6-7 капель.
Советуем почитать: Как правильно пить воду чтобы похудеть: витаминные напитки, сколько и какую жидкость нужно пить
Как сделать:
- подогреть мед на паровой бане, чтобы стал теплым;
- добавить маслянистый состав;
- перемешать консистенцию до однородности;
- нанести на прорабатываемые зоны, плотно обернуть, держать около часа.
Пищевая пленка и физические упражнения
Регулярные спортивные тренировки сами по себе, являются прекрасным и здоровым способом привести фигуру в порядок.
Проведение физических упражнений в пленке, усиливает эффект, за счет дополнительного разогревания поверхности. При этом, происходит интенсивное потоотделение, ускоряются процессы вывода лишней жидкости из организма.
Активные движения, позволяют глубже проникать нанесенной смеси, способствуют более эффективному расщеплению жировой прослойки в прорабатываемой зоне. Заниматься рекомендуется не менее получаса.
Можно ли спать в пищевой пленке
Эффективность процесса, как показывает практика, не зависит от времени суток. Популярность обертывания на ночь, объясняется занятостью современных женщин в дневное время, а также желанием продлить воздействие и обеспечить больший эффект.
Стоит отметить, что стандартное действие смеси, длиться от 25 -60 минут. Передержка, в лучшем случае, никак не повлияет, а в худшем, вызовет раздражение или повреждение проблемных участков.
Диетологи, рекомендуют оборачиваться пленкой в вечернее время, в период с 22 до 24 часов. Затем принять контрастный душ и отправляться спать.
Пищевая пленка для похудения: противопоказания
Прежде, чем, приступать к проведению процедуры, необходимо предварительно протестировать планируемый компонент на небольшом участке тела на наличие аллергических реакций.
При неумелом использовании ингредиентов, не исключается возможность негативных последствий: покраснение, раздражение, шелушение кожи, зуд, ожоговый эффект.
Серьезный вред здоровью, обертывание может принести при медицинских противопоказаниях:
- болезни сердца, сосудов;
- хронические заболевания внутренних органов;
- дерматит, воспаления на поверхности тела.
Не рекомендуется заниматься косметическими мероприятиями во время беременности, в период кормления малыша грудью, при менструации.
Заключение
И напоследок, небольшой совет: воздействующая на поверхность кожи структура, должна периодически изменяться. Лучше всего, начинать с тонизирующих компрессов и жиросжигающих составов, затем через время, проводить увлажняющие процедуры.
Вопрос-ответ
Как правильно делать обертывание пищевой плёнкой?
Принимайте во внимание все противопоказания. Принимайте горячий душ или ванную. Вытирайте тело насухо, а пленку наносите поверх активного компонента в 2 – 3 слоя. Наденьте теплую кофту или штаны, чтобы усилить эффект. Время процедуры составляет от 20 минут до 60.
Можно ли убрать живот с помощью обертывания пищевой пленкой?
То, что обертывание пищевой пленкой помогает похудеть — миф. Жировая ткань будет сокращаться в объемах только под воздействием физических нагрузок и дефицита калорий, а никак не от «эффекта сауны».
Как правильно делать обертывания для похудения?
Обертывание для похудения – это простой и доступный способ коррекции проблемных участков тела. На поверхность кожи наносятся специализированные составы, оказывающие влияние на обмен веществ и микроциркуляцию. Затем зона покрывается пищевой пленкой и плотно укутывается одеялом.
Какое самое эффективное обертывание?
Водорослевое. Одно из самых активных антицеллюлитных средств. Фруктовое. Наиболее ароматная процедура этой категории. Шоколадное. Процедура для настоящих гурманов — эффективность дополняется потрясающим ароматом. Медовое. Шунгитовое.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом обертываний обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество выбранного состава на кожу и подождите 24 часа. Если не возникнет покраснений или зуда, можно смело использовать средство для обертывания.
СОВЕТ №2
Для достижения максимального эффекта обертываний, сочетайте их с правильным питанием и физической активностью. Это поможет не только улучшить результаты, но и поддерживать их в долгосрочной перспективе.
СОВЕТ №3
Используйте пищевую пленку правильно: обертывайте проблемные зоны плотно, но не слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение. Оптимальное время для обертывания — от 30 минут до 2 часов, в зависимости от выбранного рецепта.
СОВЕТ №4
После завершения обертывания обязательно смойте состав теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем или масло. Это поможет сохранить кожу увлажненной и предотвратить ее пересушивание.
