Растяжение связок голеностопного сустава и лечение в домашних условиях становится проблемой для многих людей ежегодно. За счет особенностей строения подобная травма является распространенной как у взрослых, так и у детей. Необязательно заниматься спортом, чтобы растянуть связки на ноге.
Ортопеды советуют обращаться к врачу в сложных случаях, чтобы избежать ухудшения ситуации и распространения воспалительного процесса. Первый способ оценить ущерб – величина отека и его цвет. Основной симптом – резкая боль и опухоль, появляющаяся за минуты. Сустав может хрустеть. Растяжение связок голеностопа заживает медленно.
Какую травму голеностопа можно лечить дома
Если травмировать голеностоп, на ноге образуется воспаление связочного аппарата и любое движение больной ноги причиняет человеку дискомфорт. Характер болей варьируется от пульсирующей до колющей.
Если лодыжка деформирована наружу, а это наиболее распространенный сценарий, то можно позаботиться о здоровье ноги в домашних условиях. При этом необходимо проконсультироваться с врачом и сделать как минимум рентген. Вылечить можно практически любую травму голеностопного сустава.
Чтобы оказать первую помощь пострадавшему, достаточно подручных средств, которые найдутся в любой аптечке. Больничный компресс обычно состоит из обезболивающих и противовоспалительных средств. Похожего эффекта можно добавиться самостоятельно. Нужно наложить холодный компресс, желательно приложить крошку льда, завернутую в чистую марлю. Это позволит приостановить воспалительный процесс и снизить болевые ощущения.
Рекомендуется наложить тянущуюся повязку на ногу, это позволит зафиксировать ее и предотвратить дополнительную перегрузку.
Мнение врачей:
Растяжение и разрыв связок голеностопа – серьезные травмы, требующие компетентного лечения. Врачи рекомендуют обратиться к специалисту для точного диагноза и определения необходимого лечения. Народные средства могут быть использованы как дополнительная терапия, но не заменяют профессионального медицинского вмешательства. Для снятия отечности и боли можно применять холодные компрессы изо льда или обертывания с настоем лекарственных трав. Однако, важно помнить, что самолечение может усугубить состояние и привести к осложнениям. Лучше всего следовать рекомендациям врача и проводить лечение под его контролем.
Когда лучше обратиться к врачу
Во время повреждения связок голеностопа человек испытывает сильную и резкую боль. При неудачном стечении обстоятельств связочный аппарат деформируется и ткани частично или полностью разрываются. В зависимости от степени нарушения в мягких тканях, опухоль в лодыжке будет либо сильнее, либо меньше. Нельзя наступать на поврежденную ногу, пытаясь дойти до ближайшего пункта помощи.
Нужно остановиться и ждать помощи, это позволит предотвратить дополнительное разрушение. Если притронуться к ноге от боли невозможно или в ступне начинает пропадать чувствительность, нужно обращаться к врачу. Домашняя медицина здесь не поможет, картинка не радужная и может потребоваться операция.
Травма голеностопа, когда лечение в домашних условиях будет безопасно, должна быть без подозрений на перелом или полный надрыв связок. Важно помнить, что мягкие ткани имеют тенденцию срастаться неровно. Если будет разрыв связок в одном и том же месте несколько раз, можно заполучить хромоту на всю жизнь.
В домашних условиях проверить степень повреждение сустава можно, встав на носочки. Если при натяжении связок боль сковывает ногу, значит, внутри происходят негативные процессы, идет воспаление от разрывов. Размер опухоли имеет значение. Если она больше теннисного шара, лечить самостоятельно такую проблему не стоит. При невозможности согнуть и разогнуть ногу в области щиколотки, нужно обращаться к врачу.
В самом плохом случае подвижность в суставе может не восстановиться. Полное или частичное разрывание связок приводит к снижению двигательной функции.
Что сделать в первую очередь при травме голеностопа
При легком или среднем растяжении связок ахиллова сухожилия, которое можно получить, поскользнувшись на улице или при занятиях мягким фитнесом, нога болит до пяти суток. Все зависит от степени разрыва и воспаления. Сразу после получения травмы нужно занять удобное положение тела, когда поврежденная нога не будет касаться пола, это основное условие. Желательно лечь на спину и поднять щиколотку вверх, не сгибая ступню.
Читайте также:
Чтобы снять боль, можно применить любой из перечисленных приемов, каждый отдельно метод или все сразу:
- Приложить к поврежденным связкам чистую марлю с раскрошенным льдом. Можно использовать целые кусочки, лишь бы они не сдавливали мягкие ткани. Прикладывать лед нужно не меньше пяти минут с каждой стороны. Общая продолжительность сеанса может достигать получаса.
- Компресс на основе домашней мази, снимающей воспаление можно накладывать в течение суток после получения травмы. При этом важно делать легкие массирующие движения, чтобы разгонять кровь и лимфу. Массировать дольше 10 минут не нужно, чтобы не усилить воспалительный процесс, даже если есть порыв.
- Зафиксировать голеностопный сустав с помощью плотного эластичного бинта, подойдет также упругая повязка. Для большей эффективности рекомендуется вымочить бинт в уксусном растворе.
- Ноге нужно держаться наверху. Не нужно сдавливать ее, и не нужно нарушать течения крови.
- В домашних условиях при травме голеностопа можно быстро опустить травмированную конечность в емкость с холодной водой. Ванночка снимет острую боль.
Простые приемы помогут ликвидировать осложнение и разрастание синяка. Кровь в мягких тканях образует неприятный визуальный эффект, голеностоп может стать красно-синим. Чтобы снять подобный фотоэффект рекомендуется совершать массажные движения по часовой стрелке. В качестве первой помощи в течение суток можно использовать капустные отвары и компрессы. Если ванный гарнитур позволяет, можно наполнять целебными отварами емкость и опускать туда ногу.
Во время лечения голеностопа в домашних условиях нужно проводить массаж. Для таких целей хорошо подходит натуральная мазь с добавлением меда и соли. Любые массажные смеси, содержащие противоотечные компоненты, помогут справиться с первыми признаками травмы и ускорить выздоровление в домашних условиях.
Опыт других людей
Люди, сталкивающиеся с растяжением или разрывом связок голеностопа, часто обращаются к народным средствам для помощи в заживлении травмы. Одним из популярных способов является обертывание согревающими компрессами на основе горчичника или красного перца. Эти компоненты способствуют улучшению кровообращения и уменьшению отечности. Также рекомендуется применение обертываний из льна или капусты, которые помогают снять воспаление и ускорить процесс заживления тканей. Не забывайте об оральном приеме облепихового или черничного морса, богатых витаминами и антиоксидантами, способствующими быстрому восстановлению. Важно помнить, что народные методы могут быть хорошим дополнением к основному лечению, но не заменяют консультацию с врачом и профессиональное лечение.
Домашняя мазь для голеностопа
Можно воспользоваться готовой мазью из аптеки. Хорошо подходят «Апизартрон» от воспаления, «Лиотон» в качестве ангиопротектора и «Ибупрофен», «Долобене» для обезболивания. Однако многие предпочитают натуральные составы как более безопасные для здоровья и более полезные для связок. Какое средство выбрать для постоянного лечения, должен выбрать врач. Даже натуральные лекарства могут вызывать нежелательные симптомы.
Домашний способ избавления от неприятностей с лодыжкой — мазь для лечения растяжения связок голеностопа на натуральных компонентах. Она основана на следующих компонентах:
- окопник лекарственный;
- оливковое масло;
- эфирные масла лаванды и чайного дерева;
- касторовое масло;
- теплый пчелиный воск.
Для приготовления мази нужно взять настойку 100 гр окопника, смешанного с 50 мл масла оливы. Воск смешать с процеженным маслом, в котором отстаивался окопник, и добавить туда эфирные масла, по десять капель. Жидкие пчелиный растопленный воск хорошо соединит компоненты.
После застывания мазь приобретет приятную мягкую консистенцию. Продукт готов к употреблению сразу после застывания. Мазь на основе окопника и пчелиного воска благоприятно действует на кожу и связочный аппарат, кроме того, она снимает воспаление в мягких тканях.
Даже без массажа лечебный состав проникает и действует благотворно. При массаже кровоснабжение в травмированных тканях усиливается, и выздоровление идет быстрее.
Компресс для голеностопа в домашних условиях
Хороший компресс получается с использованием травы синяк. Народное название свидетельствует о прочной связи с таким явлением, как синяки на человеческом теле. Натуральный ингредиент позволяет хорошо бороться с застойными явлениями. Чтобы получить готовый компресс для накладывания повязкой или примочкой к голеностопу при частичном разрыве связок, нужно взять одну ложку травы синяк и заварить в стакане кипятка. Настаивать следует до получаса.
Повязки с полынью можно носить постоянно. Иногда в народе используется моча для лечения подобных нарушений в связках, однако эффективность данного метода не доказана.
Продукты с огорода для лечения голеностопа
Если случилось растяжение связок голеностопа, тогда лечение в домашних условиях можно провести с помощью проверенных народных рецептов. Большинство ингредиентов можно найти на огороде.
-
Читайте также:
После снятия основного болевого синдрома можно применять натуральные компоненты для эффективного восстановления связок. Хорошо помогает самый народный продукт — чеснок и компрессы на его основе. Если ежедневно наносить на травмированный голеностоп растертый чеснок в сочетании с алоэ и оливковым маслом, выздоровление пойдет значительно быстрее.
На ночь можно заматывать ногу в теплые носки. При применении натуральной мази из подобных ингредиентов ограничение по времени лечения зависит от состояния лодыжки. Допускается применение лекарства вплоть до полного выздоровления.
Основным способом лечения при несложных травмах, допустим, легком вывихе или частичном растяжении, является состояние покоя. На поврежденную ногу нельзя давать нагрузку. Желательно воспользоваться палочкой или костылем, чтобы передвигаться без опоры на больную ногу. Даже если человек сильный, лучше подстраховаться. Если постоянно давать нагрузку на порванные мышцы, они будут тяжелее заживать.
Танины, содержащиеся в черном свежем чае, позволяют ускорить процесс обмена веществ и усилить регенерацию клеток. Мышца восстанавливается полностью за месяц при несильных надрывах.
Чем снять отек
Солевой компресс позволяет быстро снять отек. Они буквально вытягивают жидкость из травмированного голеностопа. Для быстрого снятия синевы с ноги можно использовать порошок бодяги. Она заставляет кровь приливать интенсивнее, за счет чего отек и кровоподтек рассасываются быстрее. Они могут спадать за сутки. При этом может остаться сеточка на коже, но это неопасно. Она позже рассосется.
Если лечить растяжение голеностопа по всем правилам, она будет проходить около месяца. Ребенок выздоравливает быстрее за счет высокого обмена веществ. Сколько можно пережить нарушений в голеностопном суставе? Специалисты говорят, что все зависит от интенсивности нарушения. Но считается, что больше трех подряд – это уже плохо, и в домашних условиях частые проблемы лучше не лечить.
Если появилась температура, нужно обращаться к врачу, так как это прямой вестник сильного воспаления. Иногда врачи рекомендуют воспользоваться прибором «Алмаг 01» (им лечат артрит, артроз и другие недуги), воздействие которого способствует снятию отека.
Частые вопросы
Как сделать так чтобы растяжение прошло быстрее?
Сделать легкую перевязку места травмы. Обездвижить поврежденный участок тела. Положите поврежденную конечность на возвышение. К месту растяжения, на 15-20 минут прикладывайте лед, обернутый в ткань.
Что делать чтобы быстрее прошло растяжение голеностопа?
Приложите к месту повреждения холод. Он полезен в первые сутки после травмы, и особенно в первые часы, так как помогает уменьшить отек и боль. Ходите. Щадить больную ногу нужно. Получайте массаж голеностопа после растяжения. Лучше, чтобы его делал профессионал.
Чем мазать ногу при разрыве связок?
Мази с охлаждающим эффектом – Меновазин, Гевкамен, препараты с разогревающим действием – Випросал, Финалгон, препараты местного спектра действия нестероидной группы – Вольтарен, Фастум гель, Нурофен.
Что делать чтобы быстрее восстановить связки?
Не нагружать поврежденный сустав и по возможности – не двигаться. Прикладывать лед на 15-20 минут на протяжении 2-3 часов. Сжать травмированные ткани – наложить повязку из эластичного бинта для уменьшения отека и ускорения заживления. Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
При первых признаках растяжения или разрыва связок голеностопа, сразу же приложите холод на поврежденное место – это поможет снизить отек и воспаление.
СОВЕТ №2
Используйте обертывания с лечебной глиной или обычной капустой – они помогут ускорить процесс заживления и снять боль.
СОВЕТ №3
Проводите легкий массаж поврежденного места с использованием обезболивающего масла, чтобы улучшить кровообращение и ускорить восстановление связок.
